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吃什么可以减肥

明翠丽

明翠丽主治医师

十堰市中医医院

>中医科 神农氏 2019-11-04 18:23:43

专家提示:

饮食和运动对于减肥是非常重要的。五谷杂粮要搭配均匀,多吃绿叶类蔬菜,晚上要少吃一些,然后坚持运动,可以取得比较好的减肥效果。

视频内容:

在减肥方面,饮食和运动是非常重要的。

1、要控制好饮食,还要掌握饮食的规律。比如早上和中午可以吃饱吃好,晚上少吃一些。

2、多食减肥类的食物,例如利气化痰、消脂的食物。还要多吃富含维生素类的绿叶蔬菜以及粗纤维的食物。

3、五谷杂粮要搭配均匀,食物和蔬菜要均衡。

4、要坚持多运动,跟饮食结合起来,效果就会很好。

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