含维生素c的食物

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含维生素c的食物有很多也比较常见。水果中含较多维生素c的食物有山枣、沙棘、柠檬和柑橘类等，蔬菜中含较多维生素c的食物有西兰花、番茄、深色的绿叶蔬菜或者叶子较青的蔬菜。一般只要不偏食的话，日常的正常饮食就可以满足身体的需要。

专家提示：

水果中含较多维生素c的食物有山枣、沙棘、柠檬和柑橘类等，蔬菜中含较多维生素c的食物有西兰花、番茄、叶子深色或浅色的蔬菜。