类风湿关节炎的锻炼，首先要把握好类风湿关节炎的发病时期，一般可以分为急性炎症期、亚急性期以及缓解期。急性炎症期不宜活动，亚急性期以按摩为宜，所谓的亚急性期是指关节疼痛减轻的阶段。此外按照受累关节的不同，还可以选择一些强度轻微的医疗体操，像指间关节操、肩关节操、踝关节操等，每回重复10到15次，每天可以做2到3次不等。缓解期的锻炼尽量达到最大限度。
当关节疼痛消失后，类风湿关节炎患者可以根据自身的实际情况进行相应的关节活动，每次的活动度尽量达到最大限度。不同的关节锻炼方法如下，比方像指关节可以采用握拳和手指平伸交替进行，平时手掌和手指平贴桌面，腕关节两手合掌，用力向两侧屈曲，循环反复几次也是可以的。
