湿气太重怎么排出来最简单的方法

视频内容：

对于湿气重的患者，排出湿气最简单的方法是什么?

第一，在饮食方面，多吃青菜，少吃鱼肉。

第二，可以通过运动，比如太极拳、五禽戏、站桩等。这些方法可以升发人体的阳气，有通经络、祛湿的作用。

第三，戒烟戒酒。

第四，可以做艾叶的足浴。艾叶是温经通络的，用艾叶做足浴，可以让人体的阳气从足底升发出来，可以舒经通络、祛湿。

第五，尽量不要呆在空调房里面，因为空调房是一个人造的空间。中医讲天人合一，人要适应自然的变化，身体才会好。