脾胃虚寒、湿气重的患者在生活中要注意饮食调理，要避免食用刺激性食物，可以适当食用祛湿食物，比如山药、薏米等。患者还需要改善生活习惯，要养成良好的睡眠习惯，还要保持良好的心态。如果生活调理无法改善症状，那么患者就需要服用中药。
1、饮食调理
脾胃虚寒湿气重者需要避免食用辛辣刺激性食物，以及生冷、油腻食物。养成良好的饮食习惯，规律饮食，按时吃饭，避免暴饮暴食，以清淡易消化饮食为主。可适当在日常饮食中添加一些山药、薏米、红豆等。
2、中药
如果患者的症状无法通过改善生活方式进行调理，那么也可以在医生的指导下合理应用药物，临床常见可以调理脾胃虚寒的中成药有香砂养胃丸、补中益气丸、理中丸等，但需要遵医嘱用药，避免多服或少服。
3、改善生活习惯
长时间熬夜、压力过大等都会导致患者出现脾胃虚寒湿气重，因此这类患者可以在饭后适当运动，增加胃肠道蠕动，从而改善吸收功能。除此之外，患者还要保证充足的睡眠和心情愉悦，要注意保暖。
