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养胃粥有哪些粥

唐庆

唐庆主任医师

华中科技大学同济医学院附属协和医院

>中医科 唐欣玥 2022-09-27 18:06:38

玉米粥、山药莲子小米粥、桂圆黑豆红枣粳米粥、南瓜燕麦粥、金桔黄芪粥都有很好的养胃效果。玉米粥能够调中和胃;山药莲子小米粥具有滋补脾胃的效果;桂圆黑豆红枣粳米粥能够有效缓解脾胃虚弱导致的不适症状;南瓜燕麦粥能够促进胃肠道蠕动。

1、玉米粥

玉米粥具有良好的养胃效果。玉米粥具有健脾利湿,调中和胃,利尿的作用。玉米中含有大量营养物质,还有微量元素,能加速人体内氧化物分解,降低血中胆固醇浓度,利于胃肠的吸收。

2、山药莲子小米粥

山药莲子小米粥具有镇静安神、滋补脾胃、防治心脑血管疾病的作用,适用于脾阳虚的人群食用。

3、桂圆黑豆红枣粳米粥

桂圆黑豆红枣粳米粥具有祛风除热、益气养血、健脾补心的作用,可有效缓解脾胃虚弱所致的消化不良、食欲不振等症。

4、南瓜燕麦粥

南瓜燕麦粥中含有丰富的膳食纤维、糖分和多种维生素,不仅能够促进胃肠道蠕动,起到健脾养胃的作用,还可以提供丰富的营养。

5、金桔黄芪粥

金桔黄芪粥能够补气健脾,还可以增强食欲。

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