视频内容：
充足的睡眠是健康的重要保证。睡眠充足能够使人体快速回复精气神，有句俗语叫做打针吃药不如睡觉，很好地诠释了睡眠对于人体的巨大作用。睡眠较差的人通常白天都会呈现出一种无精打采的状态，这正是由于体力没有恢复。
睡眠不好可以分为两种情况，第一种是失眠。这种情况下应当首先调整自己的心态，如果调整后还是没有改善，建议去医院寻求帮助，目前医学上治疗失眠的手段较多。
第二种情况是熬夜，特别是对工作时间较长或者习惯于过夜生活的人来说，熬夜已经成为了一种常态。这种情况下睡眠时间显然不够，因此也常会伴随疾病风险
专家提示：
日常生活中充足睡眠是人体健康的重要保证，良好的睡眠可以降低人体患病的机率。
