失眠吃什么好呢?
你好，根据你的描述，长时间失眠的人可以用中医的方法调理，准备适量女贞子，五味子，一些枣仁，百合，生地黄，适量珍珠母，旱莲草，搭配在一起，用水煎煮以后服用，每天需要服用一剂可以分两次服用完，对于失眠问题，阴虚问题都有很好的调节作用。
想要解决失眠问题还可以准备一些法半夏，牡丹皮，黄莲，茯神，一些陈皮，枳实，竹茹，适量炙甘草，珍珠母，栀子，放到锅里面加入适量的水煎煮以后服用，每天需要服用一剂，对于虚热而引起的失眠问题有很好的治疗作用。
当出现长期失眠问题还可以准备一些甘草，法半夏，黄莲，红花，桃仁，川牛膝，桔梗，枳实，赤芍，适量川穹，生地黄，柴胡，当归，用水煎煮以后服用，每天需要服用两次，对于血液循环不通畅，阴虚阴血不足的失眠患者来说就非常适合。
有失眠问题的人还可以使用针灸治疗方法，一般需要针灸的位置就是足三里穴，三阴交穴，神门穴，在这些穴位进行正确的针灸，就可以达到很好的治疗失眠作用，一定要到正规的医院，找专业的医生进行针灸，自己胡乱针灸可能会造成更严重的问题出现。
长期失眠的人可以通过中药调理吗？
长期失眠的人可以通过中药调理，但是要分型对症。
中医认为失眠1. 入睡困难属于肝郁气滞型，有时胸胁会有胀痛感。主要以疏肝解郁为主，多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。同时，还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡脚。泻火安神泡脚方：生栀子，远志，丹参，黄芩各30克。 2.整晚睡不着属于心肝火旺型，表现急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。主要以清热泻火为主。可以服食酸枣仁粥：酸枣仁30g，捣碎浓煎取汁，粳米100g煮粥，粥半熟时加入酸枣仁汁，煮熟食用。3.多梦，睡不踏实属于营气不足型。整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。以养血安神为主，服安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，多吃些补血的，如大枣、阿胶等。4.时睡时醒属于脾胃失和型，夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。要以和胃健脾安神为主。可以常吃小米莲子百合粥，口感清淡、香甜，又能养心安神，是调养佳品。养血安神泡脚方：生枣仁，合欢皮，夜交藤，丹参各30克。5.醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮还经常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗的症状。属于营血蕴热型，可以多吃藕、槐花、绿豆、薏苡仁、冰糖柚等，按摩内关、神门、后溪等穴位，用生地和冰糖泡水代茶饮效果很好。
牡丹皮的具体功效与作用
牡丹皮的具体功效与作用
牡丹皮的具体功效与作用，它的功效和作用才是最闪亮的一点，牡丹皮这种食材是比较名贵的，对于调理人的身体有很大的好处，食用药材一般都要遵医嘱，以下是牡丹皮的具体功效与作用。
牡丹皮的具体功效与作用1
1、清肝降压
用于肝郁火旺，身热暮甚，头痛目涩，常与夏枯草、天麻、菊花同用。
2、活血消瘀
用于血瘀闭经、痛经，或瘀血积聚，常与当归、川芎、桂枝、桃仁、赤芍同用。
用于肠痈腹痛，常与大黄、桃仁、冬瓜仁同用。
3、清热凉血
用于热病高热神昏，发斑发疹，血热吐血衄血等证，常与生地同用，重者与犀角同用。
用于热病后热伏阴分、夜热早凉，常与青蒿、地骨皮同用。
用于阴虚发热、无汗骨蒸，可与青蒿、鱼甲、白薇、黄芪同用。
风热皮疹，常与双花、蝉蜕、荆芥同用。
牡丹皮的具体功效与作用2
食用方法及药膳
1、槐花柏叶丹皮粥
原料组成：槐花50克，侧柏叶15克，牡丹皮10克，粳米100克，冰糖30克。
制法：将槐花、侧柏叶、牡丹皮加水煮30分钟去渣，再入粳米，待米半熟时入冰糖，至熟食用。
服法：每日1次，连服10日
功用：血瘀型脱发。症见头痛，面色晦黯，舌质黯红或有瘀点，脉沉细
2、地黄丹皮粥
原料组成：生地、牡丹皮各15克，扁豆花10克，大米50克。
制法：将生地、丹皮水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调扁豆花，再煮一二沸服食。
服法：每日1剂。
功用：清热利湿，活血化瘀。适用于银屑病牛皮癣。
3、生地麦冬丹皮粥
原料组成：生地黄30克，麦冬15克，牡丹皮12克，粳米60克。
制法：同煮粥，早晚餐服食
功用：清胃泻火，养阴生津。适用于糖尿病中消型：初起，症见多食易饥，潮热盗汗、口多饮，形体渐疲，小便频数，大便秘结，头晕日眩。舌红，苔黄燥，脉滑数或细数。
4、丹皮赤芍饮
原料组成：牡丹皮15克，桂枝15克，茯苓15克，桃仁15克，赤芍15克，白糖30克。
制法：将配方药物洗干净，桃仁去皮尖，共放瓦锅内，加水600毫升;将瓦锅置武火上烧沸，再用文火煮25分钟，停火，过滤去渣，留汁液，在汁液内加入白糖搅匀即成。
服法：每日3次，每次150克。
功用：活血祛瘀，止带，抗癌。适用于宫颈癌初期。
5、青蒿丹皮茶
原料组成：青蒿6克，牡丹皮6克，茶叶3克，冰糖15克。
制法：将青蒿、牡丹皮洗净，加茶叶共置大茶杯中，用开水冲泡，加盖闷泡15~20分钟，加人冰糖令溶即可。
服法：每日1剂，不拘时代茶频饮。
功用：清热凉血，止血。适用于月经先期，或一月再行，量多色紫，质地黏稠，或心胸闷热，排尿黄赤，白带腥臭，舌红苔黄厚，脉数有力。
6、地骨丹皮茶
原料组成：牡丹皮3克，地骨皮10克。
制法：材料用沸水冲泡，焖约15分钟
服法：饮用。
功用：清热凉血，宁神。适用于头晕目眩，胸闷心悸，对防治高血脂、高血压、冠心病等疾患亦有效。
7、丹皮知母炖鳖鱼
原料组成：牡丹皮10克，茯苓10克，知母10，泽泻9克，龙骨25克，团鱼1只500克：，熟地10克，山药20克，山萸肉15克，黄柏9克，牡蛎粉25克，料酒10克，食盐5克，味精3克，姜5克，葱6克，胡椒粉3克，鸡油25克，上汤2800毫升。
制法：将以上药物洗净，装入纱布袋内，扎紧口;团鱼宰杀后去头尾及肠杂，姜拍松、葱切段。将团鱼、药包;料酒、盐，味精、姜、葱、胡椒粉、鸡油同放炖锅内，加入上汤，置武火上烧沸，再用文火烧煮35分钟即成。
服法：每日1次，佐餐食用
功用：滋阴降火，补肾。适用于阴虚火旺，梦遗，心悸，头晕，失眠，倦怠等症。
