视频内容：
上班一族确实很容易得腰椎间盘突出，这主要是因为两个原因。
1、久坐
久坐的时候，腰椎和腰部肌肉会承受较大的压力，且腰部肌肉一直处于紧张状态，会导致慢性的劳损。只要坐着不动1小时以上，腰椎间盘突出的风险就会上升，两小时以上就会明显增高。
2、不当的坐姿
其次，很多上班一族在坐着的时候，上身会不自觉地往前倾，或者是往后缩在椅子上，这样会导致腰椎弯曲，诱发腰椎的髓核向外突出。
因此坐办公室的人一定要纠正久坐不动以及坐姿不端正的问题。
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牛奶禁忌人群，5类不宜喝牛奶的人
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