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炒莲藕的种类有很多，包括清炒藕片、胡萝卜炒藕片、木耳炒藕片、猪肉炒藕片等，都是家常炒莲藕的做法。莲藕属于根茎类的蔬菜，口感比较清脆，如果想要让炒莲藕的口感更好，最好加入木耳、香菇、胡萝卜、山药、豆腐、瘦肉、虾仁、西蓝花等食材一起烹制。
莲藕本身的热量低，含有丰富的纤维素、碳水化合物和维生素，如果搭配蛋白质丰富的食物一起烹饪，营养价值就更好。比如莲藕木耳炒豆干、莲藕西蓝花炒虾仁、莲藕胡萝卜炒瘦肉等，都是低脂高蛋白的菜谱。
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低脂高蛋白的食物有哪些，十大高蛋白质蔬菜
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