吃什么食物补肾壮阳最快效果最好
男人一般吃虾类、鸽子等补肾壮阳最快。虾类：虾味道鲜美，具有很强的滋补和药用作用，可以作为长期生病、缺乏能量和不想吃东西的患者的滋补食品。虾类含有较高的营养价值，可以帮助身体提高免疫力，防止过早衰老，延缓男性过度衰老。牡蛎富含多种元素，具有滋阴养阳、补肾收敛的功效。男性经常吃牡蛎来改善性功能和精子质量。对男性遗精、乏力、肾虚阳痿有很好的疗效。海马不仅能调节月经，促进血液循环，还能补肾壮阳。虾能通乳排毒，富含蛋白质、脂类、矿物质和维生素，尤其是钙和磷，是一种很好的骨质强化产品，虾肉提取物还含有免疫增强物质。鸽子：鸽子肉可以增强身体、肾脏、活力、大脑和精神，提高记忆力，降低血压，调节血糖。滋养、美化肌肤，令肌肤白嫩，延年益寿。鸽子的性激素分泌特别强，男性食用鸽肉可以补肾益精，温阳益气，防止睾丸萎缩，减少性欲。鸽肉中的左旋肉碱是精子成熟的能量物质，鸽子肉含有维生素B2，可以防止男性阴囊皮肤渗出、腐蚀和结垢。鸽肉中含有泛酸，可预防男性阴囊湿疹、瘙痒等疾病。鸽子肉和鸽子蛋一样，富含精氨酸，精氨酸是精子蛋白质的主要成分，食用鸽肉可以促进精子的产生，提高精子的活力。患者应注意调节情绪，调节饮食，合理的饮食可以补充后天的精华，滋养未来的天性，有助于改善肾虚的状况。患者还应进行适当的运动，根据不同类型症状进行不同的运动，如提肛、行走、按摩穴位等。
男人补肾壮阳吃什么食物效果好
男人补肾壮阳吃什么食物效果好
男人补肾壮阳吃什么食物效果好， 俗话说“肾是先天之本”肾若不好，身体将会受到很大影响，男人都希望自己身强体壮，很多男人开始补肾，下面分享男人补肾壮阳吃什么食物效果好
男人补肾壮阳吃什么食物效果好1
1、韭菜
男人吃韭菜，就像女人吃豆类一样重要。韭菜在中医理论中，也叫“起yan草”。顾名思义，就是z阳的蔬菜。助阳固精作用突出，滋补肾脏。固精、助阳、补肾、暖腰膝等作用。把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，开水送服，对补肾壮阳有效。
2、虾。
虾是大家公认的补肾食物。它能够工巧匠补肾z阳、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
3、桑椹
俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，充血液，健步履。”故[肾]虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。
4、猪肾
猪肾即猪的肾，又称猪腰子，性甘味平，具有补肾疗虚、生津止渴的功效，可用于治疗[肾]虚腰痛、水肿、耳聋等症。
5、芡实
芡实属中药中的收涩药，为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁，产于湖北、湖南、江西、安徽等地，又名水流黄、鸡头果、苏黄等。功能补中益气，益肾固精，除湿止带。用于梦遗滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。同时具有很高的食疗价值，在我国自古作为永葆青春活力、防止未老先衰之良物。
6、胡桃
胡桃可以滋补肝肾、强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带诸证。其性又能消坚开瘀，治心腹疼痛，砂淋、石淋杖塞作疼，肾败不能漉水，小便不利。
7、枸杞
滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明
8、无花果
无花果就像男人的睾丸一样，无花果充满了籽，而且它们生长时也是成对的。研究表明，无花果可增强男性精子活力，增加精子的数量，并治疗男性的不育症
男人补肾壮阳吃什么食物效果好2
一、“催情高手”大葱。
在某些国家和地区，大葱被视为爱情和欲望的.化身。如在非洲巴尔干半岛，有些民族的青年男女结婚时必备大葱，一是希看新人健康快乐，二是希望新郎更富男子汉气概。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激欲望，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。
二、“蔬菜伟哥”韭菜。
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此医学古籍称之为“壮阳草”，现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的“壮阳菜”，应该多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。心烦、颧骨潮红、口干不想喝水、舌红少苔、易盗汗的人要少吃，易过敏的人也不宜吃。
三、“菜中皇后”洋葱。
罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”。近代医学也发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。
洋葱的吃法有很多，若想充分发挥其“男人菜”的功效，不妨做成洋葱炒蛋或洋葱炒牛肉，味道鲜美，营养价值丰富，对男性的好处也尽显无疑。
四、豇豆：
也就是我们所说的长豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能够补肾。
李时珍曾称赞它能够“理中益气，补肾健胃，和五脏，调营卫，生精髓”。所谓“营卫”，就是中医所说的营卫二气，调整好了，可充分保证人的睡眠质量。此外，多吃豇豆还能治疗呕吐、打嗝等不适。小孩食积、气胀的时候，用生豇豆适量，细嚼后咽下，可以起到一定的缓解作用。
2、肾 虚的日常调理
1、常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
2、每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
3、每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
4、每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸；呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
5、每天做一套简易体操（如果有时间，也可连续做多次)：
（1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
（2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳（有抓物之意)，吸足气。
（3)憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
（4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
男补肾壮阳的最佳食物
肾脏功能对于男性而言，是十分关键的，当男性的肾气充裕时，身体素质也会比较好，不易出现疾病，在夫妻生活时，也不易产生问题。下面就为大家介绍男补肾壮阳的最佳食物。
男补肾壮阳的最佳食物
4.羊肾
7.淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
温馨提示： 男性要想让自身的肾功能提高，在平时可以多吃以上食材，此外，在平常还要注意让自身保持良好的生活方式，尽可能不熬夜、夫妻生活要控制，这样才可以防止肾精亏本，而造成肾脏功能产生一系列问题，也让自身的性功能受到影响。
男人补肾壮阳最好的食物是什么
男人补肾壮阳最好的食物是什么
男人补肾壮阳最好的食物是什么，现如今社会肾虚者不乏其人，补肾壮阳，对于年过三十的男人来说，男人补肾壮阳最好的食物是很重要的，我和大家一起来看看男人补肾壮阳最好的食物是什么
男人补肾壮阳最好的食物是什么1
中医怎么治疗肾阳虚？
通过合理的药物治疗以及其他的传统的中医治疗手段，能够达到比较好的温补肾阳的效果，从而有效缓解患者肾阳虚的状态，达到比较好的治疗效果。
5种常见的补肾中药
1、山药，它可以补肾益精、健脾补胃。
2、海参，它富含碘、钾等微量元素，可以补肾益精、降低血脂。
3、枸杞子，此药可以补肝肾以及延缓衰老。
4、巴戟天，它可以补肾阳、壮筋骨、祛风湿。
5、补骨脂，它可以补肾壮阳，用于治疗肾气亏损。
PS：龟龄集是什么药？龟龄集属于中成药制剂，是一种大补药物。其有效成分包括红参、海马、肉苁蓉、枸杞子、淫羊藿等，主要功效为强身补脑、固肾补气，同时具有健脾的作用。所以该药可以做到脾肾双补，对肾中气血阴阳都有补益兼顾作用。对于男性阳痿、早泄、精冷不育、遗-精滑精、食欲减退、五更泄泻等辩证为脾肾两虚或肾气血阴阳-具虚的疾病，具有一定治疗效果。
补肾壮阳，除了服用一些药物外，食疗也是一个不错的选择
1、鸡蛋
鸡蛋是人体性功能的营养载体，是夫妻生活后恢复元气最好的“还原剂”。据说，阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜的美满。
而印度医生则建议，在过夫妻生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇夫妻生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
2、韭菜
韭菜又名壮阳草。
现代医学研究证明，韭菜除含有较多的纤维素，能增加胃肠蠕动，对习惯性便秘有益和对预防肠癌有重要意义外，它还含有挥发油及含硫化合物，具有促进食欲、杀菌和降低血脂的作用。
此外，韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗-精、多尿等疾患。
3、淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗-精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
4、虾
味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
男人补肾壮阳最好的食物是什么2
1、羊肉
在古书中，有不少都会把羊肉与人参提升到一个层次，觉得羊肉的营养丰富，可以温补、强身、壮体，是滋补的佳品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有补肾作用。
不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低补肾效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。
2、驴肉
有句古话说：“天上龙肉，地上驴肉”。这可以看出大家对驴肉的赞美，驴肉营养丰富，口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉-具有补益气血、滋补肝肾的功效。
成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、起无力等症状。
男人必吃的12种健康食物
1、西红柿
西红柿的营养丰富，多吃对身体好，并且西红柿是酸的，里面的酸味可以促进胃液分泌，帮助消化蛋白质，此外西红柿还有丰富的维生素C，并且维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，强健血管。
2、黄豆
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙，有利于女性，殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂，卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
3、南瓜子
男性40岁过后，大多数人有前列腺肥大的问题。最新的一项实验发现让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，确实减少了患者尿频的次数，也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源，可以抗老化。
南瓜子在一般超市即可买到，有些产品是多种坚果混合，可以撒在沙拉上食用或平日当零食吃。
4、胡萝卜
B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。
此外，胡萝卜因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。
5、海鲜
海鲜可以增强性能力还能壮阳，其因含有大量的锌是男性必不可少的食物之一，当男性体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一只小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。
此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。
6、大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。此外，它能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳。另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用，因此被视为防癌的食物。男性多服可改善体质并强身。
7、维生素C
男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。研究实验结果显示，给男性每天服用1000毫克的维生素C，连续服用60天后，男性的精子数增加60%，活动力增加30%，不正常的精子也会相当减少。
此外，水果中新枣、酸枣、橘子、山楂、柠檬、猕猴桃、沙棘和刺梨含有丰富的维生素C;蔬菜中绿叶蔬菜、青椒、番茄、大白菜等含量较高。
8、全麦面包
男人常常不眠不休地冲刺事业，压力无法舒散，就利用烟酒来掩饰劳累和减轻压力。除了物理和心理上面的一些对抗压力的方法，男性不妨多吃些维生素B群也是非常重要的。这包括B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的`代谢，有助于对抗压力。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的维生素B群。而且全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
9、水
水是人的生命之源，人类脑部有75%都是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人疲劳、反应偏慢。专家建议，男性在起床后一定要喝一杯水，这样既能清理肠胃又能及时的给体内补水，而男人1天至少要喝完两瓶矿泉水(约2000毫升)，不要等渴了再喝，那时人的身体已经严重缺水了。
10、深海鱼
生活压力大也会让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的欧米加3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油酯等，对心脏血管特别有益。富含欧米加3脂肪酸的鱼包括鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，可以替换着吃，不过要记住1星期至少吃两次鱼。
11、绿茶
绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
12、红酒
如果非要喝酒，就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率;而且各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。
此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。根据最近研究结果得知，对于男性的痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，专家建议每天还是控制在60cc以下。
男人吃什么壮阳
1、牛肉配土豆
牛肉营养价值高，能强健脾胃，冬天吃牛肉，还能暖胃，但牛肉纤维粗，会刺激胃黏膜，放些土豆保护胃，而且土豆的营养也很好;牛肉加芋头，补中益气，能缓解便秘。
2、羊肉配生姜
羊肉补血温阳，生姜止痛祛风湿，相互搭配，生姜祛羊肉的腥膻味，帮助羊肉发挥温阳祛寒的功效;羊肉加山药补血、强身、通便;加香菜开胃、壮阳。
3、鱼肉配豆腐
鱼肉中蛋氨酸含量丰富，苯丙氨酸含量少，而豆腐却相反，两者一起吃，可取长补短，豆腐含钙较多，正好借助鱼体内维生素D，提高人体对钙的吸收率，适合老年人和孕妇食用。
结语：补肾是许多男人都会做的一件事情，大家大都是通过食物来补肾的，补肾的食物十分流行，就连一些肾好的人也会吃补肾的食物，上文详细的讲诉了男人补肾吃什么，男人必吃的12种健康食物是什么以及男人吃什么壮阳，希望大家能够注意。
男人补肾壮阳最好的食物是什么3
1、枸杞
枸杞力含有丰富的枸杞色素和枸杞多糖，它具有养肝资肾、补虚益气的功效。对于男人而言，用枸杞茶来壮阳补肾既简单，效果又佳。用开水将枸杞泡开当水喝，连续服用一个月，对肾虚和性生活质量有很大改善。如果泡茶加上灵芝和红茶效果更佳。配方为：5克灵芝、10粒枸杞、2克红茶。
2、牡蛎
牡蛎是一种海鲜，它里面含有丰富的微量元素以及蛋白质，例如锌、铁、该、蛋白质等多种维生素。具有滋阴补阳，补肾固精的作用，男人吃啥最补肾壮阳，牡蛎当之无愧。许多人到了沿海城市都会叫上一盘牡蛎，对男子的性功能和精子质量都有很好的提高。
3、山药
大家都认为山药最大的属性是补脾，其实不然，正确的使用山药具有很强的壮阳功能。中医把山药奉为上品之药。它具有很强的补肾健脾、壮阳、益肾填精的功效，是男性的忠实伙伴。
男性吃山药的正确吃法有很多，可以生吃凉拌，可以炒菜吃，煲粥，也可以用来泡茶，根据自己的喜好来选择使用方法。
4、甲鱼
对于补肾壮阳的肉类而言，许多人觉得牛羊肉效果佳，其实不然，牛肉含蛋白质丰富，但补肾效果远远不如甲鱼、乳鸽、黄鳝、甲鱼等，尤其是甲鱼对男性补肾壮阳的效果极佳。
5、海参
海参具有很好的补肾壮阳食物，它具有补肾益精的作用，但近些年来正宗海参越来越难找，而且海参的价格不菲。它除了对男性肾阳虚引起的阳痿早泄具有很好的效果，对于老年人而言具有延缓性腺刷啦哦，提高记忆力，抗肿瘤都有很好的功效。
6、鸡蛋
鸡蛋是我们日常生活食物的必需品，但大家都不知道鸡蛋对于男人补肾壮阳有着很好的功效，中医认为鸡蛋具有滋阴润燥、养血息风的功效，每天一个鸡蛋对男性补肾佳品，如果用鸡蛋炒韭菜的效果更佳。
7、香菇
香菇属于菌类食物，它有预防癌症的功效。同时它还具有补肝肾、健脾胃、益气补血的功效。男人使用香菇酷游帮助加速新陈代谢，还可以减少肾功能多余的积水。
8、牛鞭
牛鞭是熊牛的生殖器，早在本草纲目中记载，牛鞭主治男人阳痿早泄，牛鞭具有补肾壮阳谷、固精的功效。民间也有以形补形的说法，但不是所有肾虚都可以食用牛鞭，应在医师指导下服用。如不对症会加剧阳痿症状。
9、鸡肝
鸡肝里面含有很高的锌元素，而锌是具有调高雄性激素的食物。而鸡肝本身具有补肾安泰的功效，男人食用鸡肝对男性功能有很好的帮助。
10、猪肾
猪肾其实就是咱们平时说的猪腰子，它含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物。男人吃猪腰子有很好的补肾壮阳的功效，不仅猪腰，医学上认为猪牛羊的动物内脏都有补肾的功效。
结语： 以上为1男人养肾最佳10食物，相信现在您已经知道如何在饮食上下功夫了。
男人补肾壮阳吃啥食物最好
男人补肾壮阳吃啥食物最好
男人补肾壮阳吃啥食物最好。男人的肾脏健康状况不仅关系着男人的身体健康，同时也影响着男人的性功能，男人一旦出现来说肾不好那么势必会对性功能造成影响，那么男人补肾壮阳吃啥食物最好呢
男人补肾壮阳吃啥食物最好1
1、枸杞
枸杞力含有丰富的枸杞色素和枸杞多糖，它具有养肝资肾、补虚益气的功效。对于男人而言，用枸杞茶来壮阳补肾既简单，效果又佳。用开水将枸杞泡开当水喝，连续服用一个月，对肾（虚）和性生活质量有很大改善。如果泡茶加上灵芝和红茶效果更佳。配方为：5克灵芝、10粒枸杞、2克红茶。
2、牡蛎
牡蛎是一种海鲜，它里面含有丰富的微量元素以及蛋白质，例如锌、铁、该、蛋白质等多种维生素。具有滋阴补阳，补肾固精的作用，男人吃啥最补肾壮阳，牡蛎当之无愧。许多人到了沿海城市都会叫上一盘牡蛎，对男子的性功能和精子质量都有很好的提高。
3、山药
大家都认为山药最大的属性是补脾，其实不然，正确的使用山药具有很强的壮阳功能。中医把山药奉为上品之药。它具有很强的补肾健脾、壮阳、益肾填精的功效，是男性的忠实伙伴。
男性吃山药的正确吃法有很多，可以生吃凉拌，可以炒菜吃，煲粥，也可以用来泡茶，根据自己的喜好来选择使用方法。
4、甲鱼
对于补肾壮阳的肉类而言，许多人觉得牛羊肉效果佳，其实不然，牛肉含蛋白质丰富，但补肾效果远远不如甲鱼、乳鸽、黄鳝、甲鱼等，尤其是甲鱼对男性补肾壮阳的效果极佳。
5、海参
海参具有很好的补肾壮阳食物，它具有补肾益精的作用，但近些年来正宗海参越来越难找，而且海参的价格不菲。它除了对男性肾阳虚引起的阳痿早泄具有很好的效果，对于老年人而言具有延缓性腺刷啦哦，提高记忆力，抗肿瘤都有很好的功效。
6、鸡蛋
鸡蛋是我们日常生活食物的必需品，但大家都不知道鸡蛋对于男人补肾壮阳有着很好的功效，中医认为鸡蛋具有滋阴润燥、养血息风的功效，每天一个鸡蛋对男性补肾佳品，如果用鸡蛋炒韭菜的效果更佳。
7、香菇
香菇属于菌类食物，它有预防癌症的功效。同时它还具有补肝肾、健脾胃、益气补血的`功效。男人使用香菇酷游帮助加速新陈代谢，还可以减少肾功能多余的积水。
8、牛鞭
牛鞭是熊牛的生殖器，早在本草纲目中记载，牛鞭主治男人阳痿早泄，牛鞭具有补肾壮阳谷、固精的功效。民间也有以形补形的说法，但不是所有肾（虚）都可以食用牛鞭，应在医师指导下服用。如不对症会加剧阳痿症状。
9、鸡肝
鸡肝里面含有很高的锌元素，而锌是具有调高雄性激素的食物。而鸡肝本身具有补肾安泰的功效，男人食用鸡肝对男性功能有很好的帮助。
10、猪肾
猪肾其实就是咱们平时说的猪腰子，它含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物。男人吃猪腰子有很好的补肾壮阳的功效，不仅猪腰，医学上认为猪牛羊的动物内脏都有补肾的功效。
结语： 以上为1男人养肾最佳10食物，相信现在您已经知道如何在饮食上下功夫了。
男人补肾壮阳吃啥食物最好2
1、韭菜
韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称“起阳草”，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。
2、洋葱、大蒜、大葱
这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质，能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在一起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的“强精食品”。
3、蘑菇与香蕉
功效不怎么样，就它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。
4、维生素C
像蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既营养又见效。
5、果仁
果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助。如小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃与大枣的功效更为突出，健肾、补血、益胃、润肺……简直就是催情的活宝。
6、人参
这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升睬固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。
补肾壮阳吃什么 补肾壮阳的食物 哪些食物补肾壮阳
7、肉桂
内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切。
8、当归
当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。
9、鲑鱼
含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。
10、生蚝
海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。
男人补肾壮阳吃啥食物最好3
核桃： 核桃我们最熟悉的作用功效就是安神益智，但是其实核桃还可以帮助补肾壮阳，马来西亚研究人员称，人们平时喜爱吃的核桃具有显著的壮阳作用。马来西亚大学研究人员根据过去两年所做的研究结果得出结论：由核桃抽取物制成的药丸，可以作为“伟哥”的代替品。中医认为，马大研究发现核桃具有壮阳作用并不稀奇，因为中药书籍早已有记载其可以“补肾健脑”。当代中医常用核桃入药，或当作食疗，以达到补肾健脑的目的。
韭菜： 韭菜是我们比较常见的“壮阳”菜，可以帮助补肾壮阳，治疗男性疾病，韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗（精）、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，开水送服，对治疗阳痿有效。
泥鳅： 泥鳅里面含有的营养物质非常丰富，男性朋友适当的吃一些可以养肾生精。含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
虾： 虾子当中含有的营养也比较多，可以强身健体，补肾壮阳，虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
驴肉： 驴肉也是我们比较常见的补血壮阳的一种食物，可以让男人更强壮，俗话说：天上龙肉，地上驴肉。是一种低脂肪，高蛋白，低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有滋阴补阳，补气养血，省心去烦劳。
