女人冬季喝什么茶养生，冬季女性养生茶

冬天到来，很多女性手脚冰凉、体虚乏力，感觉严寒的冬季十分难熬。女人是比较容易气血亏虚的人群，冬天一定要注意养护好自己气血，御寒增暖。那么女人冬季喝什么茶养生呢，养生茶的优点还是挺多的，一起来学习冬季女性养生茶。

一、冬季女性养生茶所需材料

1、茶叶
女人冬季泡茶所需的茶叶最好选择红茶，红茶性温和，对胃肠的刺激性小，能助消化、促进食欲，具有暖胃养胃的效果。另外红茶富含胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、钾、咖啡碱及多种氨基酸等营养素，女人喝红茶能够消炎杀菌，抗氧化，有助美容之功效。
2、花材
女人冬季比较常见的问题就是气血不足所导致的肢寒畏冷、容颜枯槁等问题，而像玫瑰、 桂花等花茶就有行气活血、调经止痛等功效，对于女人冬季养生来说是不可错过的花材
3、食材
食材一般不建议入养生茶，因其在茶中的有效成分溶解度小，而且容易与茶叶中的鞣酸、单宁酸等成分起反应，从而削弱养生效果。像红枣、 枸杞子、桂圆等可以少量使用。
4、药材
药材单靠泡茶的方法作用不大，因此如果需要做养生茶，建议选择安全性高的药材少量使用。比如像 黄芪、 当归等是补气补血的常见中药，可以先将其煎成汤汁，再用汤汁去泡茶饮用。

二、冬季适合女性的养生茶

1、玫瑰红茶 功效：玫瑰红茶有美容养颜，调理气血的功效
材料：紫玫瑰5朵、红茶3g
做法：紫玫瑰和红茶一起放入保温杯，用80度温水冲泡饮用。
2、桂花红茶 功效：桂花红茶有美容养颜，理气驱寒的功效
材料：干桂花5g、红茶2g
做法：桂花和红茶一起放入保温杯，开水冲泡饮用。
3、当归红茶 功效：当归红茶有补血和血，调经止痛，润燥滑肠的功效
材料：当归10g、红茶3g
做法：当归煎煮成汤液，然后用汤液泡红茶饮用。日服1剂
4、黄芪红茶 功效：黄芪红茶有安神益阴，益气补虚之功效
材料：黄芪10g、红茶1g
做法：黄芪加清水煮沸后5分钟，加入红茶即得。日服1剂。
5、枸杞红茶 功效：枸杞红茶有滋补肝肾、活血驱寒的功效。
材料：枸杞10g、红茶2g
做法：枸杞和红茶一起放入保温杯，开水冲泡饮用。
结语：女人冬季喝什么茶养生，喝茶来养生比较方便。女人冬天可以配备保温杯，随身携带自制的养生茶，随时当热饮喝，不仅给身体补充水分，而且能逐渐改善自己的体质。