孕妇处于特殊的时期,因此在饮食上是比较谨慎的。如果存在胃寒的情况,又不能随意用药,很多准妈妈就会自己肠胃不好,担心吸收不到足够的营养来给孩子充足的支持。那么孕妇胃寒吃什么食物暖胃呢,怎样才能安全有效地改善自己的身体情况呢。
一、孕妇胃寒吃什么食物暖胃
怀孕期间,准妈妈们是比较注意饮食安全的,不吃生冷辛辣之物,不吃垃圾食品,这些都是非常有必要的。对于胃寒的孕妇来说,就要坚持吃性质温和且营养均衡的饮食,比如温热的粥汤等,不仅利于消化,而且有益于暖胃。在食物方面,可以适当吃一些韭菜、红枣、姜丝、山药、南瓜、胡萝卜和苹果等养胃的食物,对于羊肉、鸡肉、乌鸡等食物可以适当吃一些但不能太多,虽然这些食物可以助阳暖胃,但性质比较燥热,吃太多容易造成上火以及胎儿肥胖等问题。
二、孕妇胃寒的食疗方
1、韭菜粥
韭菜粥是用新鲜韭菜和大米烹饪的粥,每天可取新鲜韭菜30克,加大米80-100克熬制成粥食用。韭菜具有温阳补肾、温中开胃的功效,韭菜粥适合胃寒的孕妇食用,可以起到健胃暖胃的作用,改善脾胃虚寒所引起的腹痛腹泻等问题。而且韭菜中含有维生素和纤维素,可以有效预防便秘。
2、山药南瓜粥
山药和南瓜都具有健脾养胃的作用,而且均可起到一定的暖胃作用。山药南瓜粥是用南瓜、山药以及大米所熬制的粥,每天可取山药和南瓜各30克,大米50克,一起熬粥食用。对于宫寒的孕妇来说,山药南瓜粥可以起到温补脾肾阳气的作用,可以逐渐化解脾胃中的寒湿,改善体质。
孕妇可以适当吃一点陈皮和生姜,有助于祛湿驱寒,但不要过量。每天可取陈皮和生姜各1片泡水喝,注意不要放太多生姜,以免姜水过浓对肠胃产生刺激。对于宫寒的孕妇来说,可以每天早上喝一杯温热的陈皮生姜水,有助于暖胃助阳,而且还可化解体内的痰湿,提升食欲,促进消化。
结语:孕妇胃寒吃什么食物暖胃,其实就是在坚持均衡饮食的基础上,适当吃一些暖胃助阳的食物,但不要过量,比如常见的生姜、山药、韭菜、南瓜和鸡肉等。平时也要注意腹部保暖,保持充足的睡眠,另外也可经常用温热水泡脚,但不要随意加中药。