孕妇处于特殊的时期，因此在饮食上是比较谨慎的。如果存在胃寒的情况，又不能随意用药，很多准妈妈就会自己肠胃不好，担心吸收不到足够的营养来给孩子充足的支持。那么孕妇胃寒吃什么食物暖胃呢，怎样才能安全有效地改善自己的身体情况呢。
一、孕妇胃寒吃什么食物暖胃
怀孕期间，准妈妈们是比较注意饮食安全的，不吃生冷辛辣之物，不吃垃圾食品，这些都是非常有必要的。对于胃寒的孕妇来说，就要坚持吃性质温和且营养均衡的饮食，比如温热的粥汤等，不仅利于消化，而且有益于暖胃。在食物方面，可以适当吃一些韭菜、红枣、姜丝、山药、南瓜、胡萝卜和苹果等养胃的食物，对于羊肉、鸡肉、乌鸡等食物可以适当吃一些但不能太多，虽然这些食物可以助阳暖胃，但性质比较燥热，吃太多容易造成上火以及胎儿肥胖等问题。
二、孕妇胃寒的食疗方
1、韭菜粥
韭菜粥是用新鲜韭菜和大米烹饪的粥，每天可取新鲜韭菜30克，加大米80-100克熬制成粥食用。韭菜具有温阳补肾、温中开胃的功效，韭菜粥适合胃寒的孕妇食用，可以起到健胃暖胃的作用，改善脾胃虚寒所引起的腹痛腹泻等问题。而且韭菜中含有维生素和纤维素，可以有效预防便秘。
2、山药南瓜粥
山药和南瓜都具有健脾养胃的作用，而且均可起到一定的暖胃作用。山药南瓜粥是用南瓜、山药以及大米所熬制的粥，每天可取山药和南瓜各30克，大米50克，一起熬粥食用。对于宫寒的孕妇来说，山药南瓜粥可以起到温补脾肾阳气的作用，可以逐渐化解脾胃中的寒湿，改善体质。
孕妇可以适当吃一点陈皮和生姜，有助于祛湿驱寒，但不要过量。每天可取陈皮和生姜各1片泡水喝，注意不要放太多生姜，以免姜水过浓对肠胃产生刺激。对于宫寒的孕妇来说，可以每天早上喝一杯温热的陈皮生姜水，有助于暖胃助阳，而且还可化解体内的痰湿，提升食欲，促进消化。
结语：孕妇胃寒吃什么食物暖胃，其实就是在坚持均衡饮食的基础上，适当吃一些暖胃助阳的食物，但不要过量，比如常见的生姜、山药、韭菜、南瓜和鸡肉等。平时也要注意腹部保暖，保持充足的睡眠，另外也可经常用温热水泡脚，但不要随意加中药。
