现在很多的女性朋友都有怕冷的毛病，尤其是冬天，可能会因为过分追求美丽穿很少的衣服，从而伤到身体导致手脚冰凉、怕冷。怕冷是可以通过食疗进行调理的，那么怕冷的女生吃什么调理呢，下面给大家推荐四种暖身暖胃的食谱。
怕冷的女生吃什么调理
1、羊肉核桃汤
食材：羊肉300克，核桃仁25克，胡萝卜100克
做法：将核桃仁放入开水中浸泡10分钟后撕去外皮，在锅中加入适当调味品炒香，然后加入处理好的羊肉和适量水，大火将水煮沸后改为小火，再加入核桃仁熬1小时即可。
功效：羊肉性温，含有丰富的蛋白质、钙、铁等微量元素，能够很好地补充人体的热量，从而使身子暖和起来;核桃仁能够温补肺肾，可以改善肾虚引起的腰酸腿软，所以本品很适合畏寒怕冷的女性朋友食用。
食材：黄芪15克，大枣10克，百合30克
做法：将黄芪、大枣、百合和适量大米一起下锅熬粥，熬40分钟即可。
功效：黄芪性温，有补肾补气的功效;大枣是养血补气、健脾健胃的滋补食品;百合性寒，能够很好地中和药性，养心安神。三者结合，适合气血不足畏寒的女性朋友食用，同时也能够让自己有一个好气色。
3、韭菜炒羊肾
食材：韭菜150克，羊肾120克
做法：将韭菜和羊肾一起放入锅中，再加入适量调味品炒熟即可食用。
功效：羊肾性温，能够很好地改善阳气衰弱、腰酸腿软等症;韭菜有健胃、暖身的作用，很适合体寒怕冷、肾阳虚的朋友。不过，扁桃体发炎或者有中耳炎的朋友不适宜食用本品。
4、蜂蜜姜汤
食材：蜂蜜一勺，10克生姜
做法：将生姜用刀尽量剁成泥状，然后加入一勺蜂蜜用温水冲泡，搅拌均匀后即可饮用。
功效：生姜能解表散寒，有很好的温中止呕的效果;蜂蜜性温，暖身子的同时能够润肠通便。本品不仅能够改善畏寒，还能够让身体更快地将废物排出，达到美容养颜的效果。
结语：怕冷的女生吃什么调理，可以试试以上四种食谱。畏寒怕冷通过食物调理是一方面，更重要的是在冬天要注意保暖，平时要多加运动增强体质，这样才能从根本上改善怕冷的情况。
