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四季养生

当归和什么一起补气血,推荐四种补气血食谱

时间:2021-01-21 11:08:03 编辑:神农氏  手机版
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对于女性朋友来说,当归并不陌生。当归可以调经止痛,对于女性朋友的痛经和闭经都有一定的改善作用。当归还可以补气血,那么当归和什么一起补气血更好呢,下面给大家推荐四种补气血的食谱。

当归和什么一起补气血

1、当归黄芪

食材:当归10克,黄芪30克,红枣10个

做法:将红枣、当归和黄芪加入水中煎煮40分钟,留下汤汁即可服用。

功效:黄芪有补气固表的作用,所以当归黄芪汤有补中益气、补气养血的功效,适合气血虚弱、面色萎黄等朋友服用。

2、当归天麻炖鸡

食材:当归20克,母鸡1只,天麻15克

做法:将处理好的当归、天麻装入鸡腹中,再放入锅中加入调味品,大火将水煮开后改为小火煮3小时,鸡肉熟烂之后即可食用。

功效:天麻有镇痛的作用,还能够降低血压,祛风湿,行气活血;而鸡肉蛋白质丰富,所以本品能够补气养血、祛风湿、宁心安神,同时也能为人体提供大量的营养物质。

3、当归生姜

食材:当归15克,生姜3片,红枣10颗

做法:将当归、生姜、红枣一起放入锅中,大火将水煮沸后改为小火煮20分钟,再加入适量红糖即可。

功效:当归能够补血活血,生姜可以驱寒保暖,所以本品很适合体质虚寒怕冷的朋友饮用,能够在驱寒保暖的同时补气养血,长期饮用可以让面色看上去更加红润。

4、当归粥

食材:当归20克,粳米55克,红枣20克

做法:先将洗干净的当归放入温水中浸泡,然后用大火煮1小时去渣留汁,之后将粳米和红枣放入药汁中煮粥即可。

功效:当归可以活血养血、化瘀止痛,还能够润肠通便,所以本品能够活血化瘀,也能够针对便秘进行一定的改善,需要注意的是,粳米不能够与蜂蜜一起食用,不然会产生不良反应。

结语:当归和什么一起补气血,可以试试以上四种食谱,这些食材在平时的超市里面都能够买到。补气血除了通过食疗,适当锻炼加强身体素质也是非常有必要的。

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