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四季养生

反酸烧心吃什么食物,4类食物抑制胃酸过度分泌

时间:2021-02-23 11:20:29 编辑:神农氏  手机版
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很多有胃病的人经常会出现胃灼热、反酸、烧心等症状,出现此类症状的主要原因是胃酸分泌过多。虽然吃胃药能够暂时消除此类症状,但是药三分毒,长期用药对于身体也有一定的伤害。其实用食物来缓解胃部不适也是可行的,那么反酸烧心吃什么食物呢。

反酸烧心吃什么食物

1、性质平和的低糖水果

当胃部出现烧心、反酸等症状时,患者可以食用苹果、黄瓜、香蕉、草莓等水果来缓解症状。食用水果时,要选择性质平和、低糖的,不要选择糖分较高或者过甜过酸的水果,比如柠檬、杨梅、李子、杏子等,都容易刺激胃酸分泌,进而加重胃部不适。

2、低糖蔬菜

平时多吃新鲜的蔬菜有助于缓解胃部炎症,促进消化,并减轻胃酸分泌过多的现象,尤其是绿叶菜,比如卷心菜、菠菜、青菜等。海带、山药、胡萝卜等蔬菜也有助于缓解反酸的症状。但注意不要吃高糖的蔬菜,比如红薯、土豆等。尤其是油炸土豆片、油炸南瓜饼等高脂高糖的食物,最容易刺激胃酸分泌。

3、碱性食物

碱性食物就是含有一定量碱性物质的食物,比如馒头、苏打饼干等。此类食物适合在胃部不适时少量摄入,可以迅速中和胃酸,从而缓解胃酸分泌过多引起的烧心、胃灼热、胃痛等症状。

4、清淡易消化食物

胃酸分泌过多的人平时应该吃清淡易消化的食物,减轻胃部负担,从而避免胃酸过多分泌。此类食物主要有小米饭、馒头、山药粥、蔬菜面条等。千万不要吃高糖、高脂的食物,以免刺激胃酸分泌。也不要吃过多汤汤水水的食物,以免稀释胃酸,影响消化,进而加重反酸症状。

结语:反酸烧心吃什么食物呢,可以临时吃点碱性食物来缓解不适。平时的饮食最好保持清淡,定时定量,避免暴饮暴食,避免油腻、高糖、辛辣刺激的食物,饭后一小时起身运动,促进消化,就可以有效避免烧心、反酸等不适症状。

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