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四季养生

女人吃什么增加雌激素,补充雌激素的3大食物

时间:2021-03-01 15:03:31 编辑:神农氏  手机版
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雌激素是女性不可或缺的激素之一,雌激素缺乏会影响月经,从而导致月经不调、经期紊乱,甚至影响受孕。雌激素是可以通过食物来进行补充的,那么女人吃什么增加雌激素呢?

女人吃什么增加雌激素

1、蜂王浆

蜂王浆又叫蜂皇浆、蜂皇乳,是蜜蜂巢中培育幼虫的青年工蜂咽头腺的一种分泌物,一般是供给给将要演化为蜂王的幼虫食用的,也是蜂王终身的食物,含有丰富的雌激素、氨基酸、维生素以及酶类物质,能够帮助女性补充雌激素,并起到增进食欲、刺激性腺活动、加强机体抵抗力的作用。

2、亚麻籽

亚麻籽是亚麻的成熟种子,主要用于油料,用于植物油的生产和加工。亚麻籽具有独特的风味,其中含有大量的不饱和脂肪酸和类雌激素的物质,女性在食用亚麻籽后,不仅能够直接补充一定量的雌激素,还可以刺激性腺活动,促进身体自然分泌雌激素。

3、黄豆

黄豆中不仅含有大量的蛋白质、维生素、氨基酸等多种营养物质,还含有丰富的大豆异黄酮。大豆异黄酮被誉为“植物雌激素”,具有与雌激素非常类似的活性和作用,可以帮助女性补充雌激素、刺激性腺分泌功能,从而起到补充雌激素的作用。

结语:女人吃什么增加雌激素呢?雌激素不仅可以通过食物来直接补充,还可以通过刺激性腺、加速雌激素的分泌来提高雌激素水平。因此,女性多吃蜂王浆、亚麻籽、黄豆及豆制品等食物,就能够在一定程度上达到补充雌激素的目的。

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