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四季养生

产后可以吃南瓜吗,产后能吃红薯吗

时间:2021-03-02 12:04:41 编辑:神农氏  手机版
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产后由于身体恢复以及哺乳需求,在饮食方面存在很多的禁忌,比如辛辣刺激、生冷寒凉的食物都要避免食用。南瓜是一种营养价值较高的蔬菜,那么产后可以吃南瓜吗?

1、产后可以吃南瓜吗

产后可以食用南瓜。南瓜含有丰富的维生素C、维生素E、果胶、矿物质、胡萝卜素、氨基酸、膳食纤维等,适当食用可补充身体能量和多种营养物质,而且还能够促进胃肠道蠕动,预防以及缓解便秘现象。另外,在产后适当食用南瓜,还可促进乳汁的分泌,有效改善产后乳汁分泌不足的症状。

2、产后能吃红薯吗

产后可以进食红薯。红薯属于一种粗粮,在补充身体碳水化合物的同时能够促进胃肠道蠕动,改善胃肠消化不良的症状。而且由于红薯含有大量的粗膳食纤维,具有较强的饱腹感,可有效控制热量的摄入,有助于产后身体恢复,此外,红薯含有的维生素能够提高产妇的抗病毒能力,对产妇自身健康和宝宝发育有很好的促进作用。

3、产后可以吃芋头吗

产后可以进食芋头。芋头所含有的碳水化合物比较丰富,可代替主食食用,而且它含有大量的膳食纤维,在补充机体能量的同时能促进胃肠道蠕动,预防以及改善便秘症状。另外,芋头所含有的钾离子、钙、锌等矿物质有利于维持血液中的钠钾平衡,对改善身体水肿以及妊娠期高血压有很大的帮助。

结语:产后可以吃南瓜吗?产后可以食用南瓜,它可促进产妇的身体恢复,而且还可以促进乳汁分泌。此外,其含有的果胶、膳食纤维等,对产后便秘有一定的预防和改善作用。

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