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哺乳期鲫鱼汤怎么做催奶,可下奶的三种鲫鱼汤做法

时间:2021-03-02 12:05:44 编辑:神农氏  手机版
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鲫鱼是一种有营养的鱼类,鲫鱼汤的味道非常鲜美,也常被用来当作下奶汤食用,那么哺乳期鲫鱼汤怎么做催奶呢?下面就简单为大家介绍三种可下奶鲫鱼汤的做法。

哺乳期鲫鱼汤怎么做催奶

1、鲫鱼豆腐汤

食材:嫩豆腐、鲫鱼、桂圆、红枣、少许食用油、料酒

做法:嫩豆腐流水冲洗后,切片;桂圆、红枣去核、洗净备用。鲫鱼处理干净后,改花刀,擦净表面水分。煎锅中放入少许食用油,将准备好的鲫鱼放入锅中,煎至两面金黄,放入葱姜蒜以及少许料酒,加温水浸没,大火煮沸,转小火煮十分钟左右,放入准备好的嫩豆腐片,加盖焖煮十分钟左右即可。

功效:豆腐、鲫鱼都含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等,两者煮汤食用,可促进为身体提供充足的能量,从而在一定程度上能够促进乳汁的分泌。

2、通草鲫鱼汤

食材:大通草、鲫鱼、葱姜蒜、少许料酒、食用植物油

做法:大通草洗净后,用厨房专用纱布包裹备用。鲫鱼处理干净后,改花刀,擦净表面水分。煎锅中放入少许食用油,将准备好的鲫鱼放入锅中,煎至两面金黄,放入葱姜蒜以及少许料酒,加温水浸没,大火煮沸,转小火煮十分钟左右,加入准备的大通草,继续焖煮二十分钟左右,捞出通草即可食用。

功效:通草本身就具有通乳作用,与鲫鱼煮汤饮用,有利于胃肠道的消化、吸收,从而能够更加明显增加乳汁分泌,改善乳汁分泌不足的现象。

3、木瓜鲫鱼汤

食材:新鲜木瓜、鲫鱼、葱姜蒜、少许食用油、料酒

做法:新鲜木瓜去皮、去籽、洗净、切块备用。鲫鱼处理干净后,改花刀,擦净表面水分。煎锅中放入少许食用油,将准备好的鲫鱼放入锅中,煎至两面金黄,放入葱姜蒜以及少许料酒,加温水浸没,大火煮沸,转小火煮十分钟左右,加入准备好的木瓜,继续焖煮至汤变浓稠即可。

功效:木瓜鲫鱼汤的通乳效果是很好的,而且木瓜中的木瓜酶还能够丰胸,在一定程度上能够改善哺乳所带来胸部下垂等现象。

结语:哺乳期鲫鱼汤怎么做催奶?哺乳期鲫鱼催奶汤的做法有很多,产妇可根据个人口味进行搭配。但若想增加乳汁的分泌,除了要注意饮食以外,还要保持心情舒畅,避免产后焦虑、产后抑郁的发生。

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