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四季养生

月子里如何排体内湿气,产后除湿气最好的方法

时间:2021-03-05 11:28:49 编辑:神农氏  手机版
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孕妇在生产之后一般需要一个月左右的时间来静养,以帮助身体恢复到产前的状态,月子里的产妇很容易出现体内湿气过重的情况,不利于身体健康,那么月子里如何排体内湿气呢?

月子里如何排体内湿气

1、多食用祛湿食物

月子里体内湿气较重的产妇要注意饮食调理,多食用一些健脾利水、祛湿解毒的食物,比如薏米、赤小豆、牛肉等,少吃过于油腻、过甜、刺激性较强的食物,以免刺激胃肠道,不利于湿气排出。

2、适当进行运动

月子里的产妇容易出现湿气重的现象,与产妇身体比较虚弱,运动量大幅下降也有着密切的关系,因此,坐月子期间出现了四肢沉重、关节僵硬、舌苔厚白、大便稀溏等症状的产妇就要适当进行一些慢走、散步等运动,促进湿气排出。

3、多晒太阳

月子中的产妇往往畏寒怕冷,担心受风,经常处于空气不流通的室内,这样容易加重湿气,不利于身体康复。有条件的产妇要适当多晒太阳,促进身体康复和血液流通,提升阳气,从而起到祛除湿气的目的。

4、遵医嘱服用药物

长期处于湿气较重的状态会导致产妇出现四肢沉重、关节僵硬、疲惫乏力、失眠多梦、食欲不振等多种不是症状,情况比较严重的产妇要在医生的指导下按时服用药物来治疗,不要讳疾忌医,以免加重病情。

结语:月子里如何排体内湿气比较好呢?实际上,月子里的产妇出现湿气较重是一种非常常见的现象,此类产妇要多食用祛湿食物、适当进行运动、多晒太阳并遵医嘱服用祛湿药物来帮助调理和治疗。

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