月子里如何排体内湿气，产妇排湿食谱大全

女性在生产之后会坐月子，而坐月子期间女性长期不活动会导致身体遭受湿气的侵蚀，当身体湿气过重的时候可能会留下后遗症，那么月子里如何排体内湿气呢?

月子里如何排体内湿气

1、薏米粥

食材：薏米30克，白糖适量

做法：先将薏米洗干净，然后放入砂锅中加入适量的水，用大火将水煮沸后改为小火煮，煮到薏米熟烂之后加入适量白糖调味即可。

功效：薏米粥有很好的健脾除湿的功效，并且还可以帮助孕妇消除水肿。

2、三豆祛湿粥

食材：赤小豆，炒扁豆，眉豆，薏米，莲子，芡实，陈皮，大米

做法：先将所有食材放入清水中泡2个小时，之后将陈皮泡软切成丝，然后在锅中加入适量清水，煮沸后加入大米以及赤小豆、炒扁豆等食材，用大火将水煮沸后改为小火煮1小时即可。

功效：三豆祛湿粥有很好的祛湿效果，并且还能够增强食欲。

3、淮山药粥

食材：淮山药100克，粳米200克

做法：将淮山药切成块并且将米淘洗干净之后一起放入锅中煮粥，等到两者皆熟烂为止，食用时可以根据自己的口味添加红糖。

功效：淮山药粥很适合月子期间的女性朋友食用，不仅能够祛湿，还能够补虚调理。

结语：月子里如何排体内湿气，女性在月子期间湿气重可以通过饮食来调理，并且还要保证充足的睡眠，在白天也不要过于劳累。