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四季养生

月子里如何排体内湿气,产妇排湿食谱大全

时间:2021-03-08 15:54:05 编辑:神农氏  手机版
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女性在生产之后会坐月子,而坐月子期间女性长期不活动会导致身体遭受湿气的侵蚀,当身体湿气过重的时候可能会留下后遗症,那么月子里如何排体内湿气呢?

月子里如何排体内湿气

1、薏米粥

食材:薏米30克,白糖适量

做法:先将薏米洗干净,然后放入砂锅中加入适量的水,用大火将水煮沸后改为小火煮,煮到薏米熟烂之后加入适量白糖调味即可。

功效:薏米粥有很好的健脾除湿的功效,并且还可以帮助孕妇消除水肿。

2、三豆祛湿粥

食材:赤小豆,炒扁豆,眉豆,薏米,莲子芡实陈皮,大米

做法:先将所有食材放入清水中泡2个小时,之后将陈皮泡软切成丝,然后在锅中加入适量清水,煮沸后加入大米以及赤小豆、炒扁豆等食材,用大火将水煮沸后改为小火煮1小时即可。

功效:三豆祛湿粥有很好的祛湿效果,并且还能够增强食欲。

3、淮山药

食材:淮山药100克,粳米200克

做法:将淮山药切成块并且将米淘洗干净之后一起放入锅中煮粥,等到两者皆熟烂为止,食用时可以根据自己的口味添加红糖。

功效:淮山药粥很适合月子期间的女性朋友食用,不仅能够祛湿,还能够补虚调理。

结语:月子里如何排体内湿气,女性在月子期间湿气重可以通过饮食来调理,并且还要保证充足的睡眠,在白天也不要过于劳累。

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