坐月子的产妇由于刚刚经历过生产,身体比较虚弱,往往长期处于空气不流通的室内,很容易出现时期较重的现象,长此以往对身体健康不利。月子里湿气太重怎么排出来呢?
月子里湿气太重怎么排出来
1、薏米芡实粥
材料:薏米50克、芡实30克
做法:薏米、芡实洗净泡发,锅中加入适量清水,放入处理好的薏米和芡实,大火烧开后转小火熬煮1到2个小时,撒入适量枸杞即可食用。
功效:薏米芡实粥具有很好的清热利尿、祛湿排毒的功效,能够缓解产后湿气过重的症状,非常适合月子内的产妇食用。
2、红豆莲子粥
材料:红豆50克、莲子30克、枸杞适量
做法:红豆、莲子洗净泡发后倒入锅中,加入适量清水和一片姜片,大火烧开后转小火熬煮1到1个半小时,至红豆开花后撒入适量枸杞即可。
功效:红豆莲子粥具有清热润肺、利尿通淋、祛湿排毒的功效,能够有效促进月子期间的产妇排出体内湿气。
材料:百合30克、山药60克、大米50克、枸杞适量
做法:百合洗净沥干水分备用,山药洗净去皮,切成小块备用,锅中放入大米、山药块、百合及适量清水,大火烧开后转小火炖煮1个小时,撒入适量枸杞即可。
功效:百合山药粥具有润肺消渴、养阴解热、排毒利尿的功效,能够促进湿气排出,非常适合月子期的产妇食用。
结语:月子里湿气太重怎么排出来呢?月子内湿气较重的产妇可以适量多喝薏米芡实粥、红豆莲子粥、百合山药粥等来帮助快速排出湿气,避免影响身体健康。