女性宫寒不仅会引起痛经、月经皱纹紊乱、月经量减少等症状,严重时还可能会引起不孕。那么在日常饮食方面,宫寒可以吃什么调理呢?下面就介绍几种调理宫寒的食疗方法。
怎样改善宫寒
食材:当归、黄芪、乌鸡、少许料酒、葱姜蒜
做法:当归、黄芪洗净,切片备用。乌鸡处理干净后,焯水,放入砂锅中,加水,大火煮沸转小火,焖煮三十分钟,加入准备好的当归片、黄芪片,继续焖煮二十分钟即可。
功效:具有补血益气、滋阴补肾、美容养颜、润肠通便的功效,可有效缓解宫寒所致的月经量减少、经期紊乱等症。
2、糯米阿胶粥
食材:黑糯米、阿胶、红糖
做法:黑糯米清洗干净后,煮熟,加入准备好的阿胶、红糖,搅拌焖煮至完全均匀即可。
功效:具有补中健脾、滋阴养血、祛燥止咳的作用,可在一定程度上缓解宫寒所致的经期过短、月经量少的现象。
3、红糖姜茶
食材:红糖、生姜、红茶
做法:生姜去皮,放入养生壶中,加入红茶煮热,最后加入红糖,搅拌均匀即可。
功效:具有驱寒除湿、活血化瘀、补血益气的作用,可有效缓解宫寒所致的四肢不温、手脚冰凉等症。
结语:怎样改善宫寒?发生宫寒后,可适当进食具有活血暖宫作用的食物,如当归黄芪乌鸡汤、糯米阿胶粥、红糖姜茶,同时可以搭配艾灸、运动等方式来缓解。