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四季养生

什么粥健脾养胃,推荐3种健脾养胃粥

时间:2021-03-11 09:50:15 编辑:神农氏  手机版
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现在很多人都因为生活习惯以及饮食习惯而出现脾胃虚弱的问题,脾胃虚弱会导致消化不良。而粥是一种易消化的食物,还能够补充身体所需要的营养,那么什么粥健脾养胃呢?

什么粥健脾养胃

1、薏米山药

食材:薏米30克,山药干30克,粳米100克

做法:先将薏米和山药干洗干净放入水中浸泡一夜,第二天连水带食材一起放入搅拌机中打成粉浆,之后将粳米放入锅中煮粥,等快煮好之后将薏米山药粉浆倒入,再煮10分钟即可。

功效:薏米山药粥有滋补脾肾的功效,适合消化不良的朋友食用。

2、金桔黄芪

食材:金桔饼2个,薏米30克,黄芪30克,赤小豆50克,粳米30克

做法:先将黄芪洗干净放入锅中煎煮20分钟去掉药渣,之后将薏米、赤小豆和粳米一起放入锅中与药汁一起煮30分钟,最后加入金桔饼煮成粥即可。

功效:金桔黄芪粥能够补气健脾,还可以增强食欲。

3、山药粥

食材:新鲜山药50克,莲子20克,粳米100克

做法:先将莲子去芯,然后将所有食材一起放入锅中煮2小时,最后按照自己的口味加入适量白糖即可。

功效:莲子山药粥不仅易消化,而且可以温胃健脾。

结语:什么粥健脾养胃,以上这些粥都有健脾养胃的功效。如果想要健脾胃,那么在日常生活中就要保持饮食均衡,尽量少吃辛辣刺激的食物,多吃新鲜的蔬菜水果。

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