胃寒吃什么食物好，三种暖胃的食疗方法

胃寒对胃肠道消化能力的影响非常大，最容易发生消化不良、腹部胀满等现象。因此发生胃寒后，饮食调整是非常重要的，那么胃寒吃什么食物好呢?

胃寒吃什么食物好

1、南瓜小米粥

食材：贝贝南瓜、小米

做法：小米提前泡发两小时。贝贝南瓜去皮、洗净、切块，与准备好的小米一起放入锅中，大火煮沸，转小火焖煮二十分钟即可。

功效：具有健脾和中、补齐益肾、清热利尿、消烦止渴的作用，可用于缓解脾胃虚弱所致的食欲不振、精神不济等问题。

2、山药茯苓小米粥

食材：新鲜山药、茯苓、小米

做法：小米提前泡发两小时。新鲜山药去皮、洗净、切碎，与洗净的茯苓，和准备好的小米一起放入锅中，文火熬制半小时，直至粥变浓稠即可。

功效：具有健脾和胃、养血安神、滋肝补肾、强身健体的作用，可用于缓解胃寒所致的消化不良、腹部胀痛等不适症状。

3、菠菜胡萝卜瘦肉粥

食材：新鲜菠菜、胡萝卜、猪瘦肉、小米

做法：小米提前泡发两小时;菠菜洗净、切段;猪瘦肉洗净、切丝。胡萝卜去皮、洗净、切碎，与准备好的小米放入锅中，加水煮沸，文火熬十分钟。再加入准备好的菠菜、猪瘦肉放入锅中，熬煮二十分钟即可。

功效：具有润肠通便、降糖降脂、健脾养胃、清肝明目的作用，可有效改善胃寒所致的胃肠胀气、胃动力不足等症。

结语：胃寒吃什么食物好?胃寒的人群可多进食暖胃、养胃食物，如山药茯苓小米粥、南瓜小米粥、菠菜胡萝卜瘦肉粥等，同时要尽量避免食用辛辣刺激性食物以及生冷食物。