韭菜有着起阳草的美誉，而男性朋友如果想要补肾壮阳，那么首选的蔬菜就是韭菜，那么韭菜怎么吃壮阳效果好呢?一起来了解一下。
韭菜怎么吃壮阳效果好
1、韭菜黑米粥
食材：韭菜50克，黑米100克
做法：先将黑米淘洗干净，然后放入锅中，等水煮沸后将切好的韭菜一起放入锅中同煮。
功效：韭菜性温，有温补肾阳、固精止遗的功效，韭菜黑米粥不仅有很好的补肾壮阳的功效，还能够温中开胃，增强食欲。
2、韭菜炒核桃
食材：韭菜250克，核桃60克
做法：热锅冷油，放入处理好的韭菜段和核桃仁翻炒，韭菜炒熟之后，少许生抽调味，就可以出锅了。
功效：韭菜核桃是比较有名的药膳搭配，对于补肾壮阳有很好的功效，韭菜核桃能够最大程度保留食物的营养，以便于身体吸收。
3、韭菜炒贻贝
食材：韭菜150克，贻贝500克
做法：先将锅烧热之后倒油，然后将贻贝放入锅中翻炒至半熟，之后加入韭菜，等贻贝炒熟之后放入调味品即可出锅。
功效：韭菜炒贻贝能够温补肝肾毛病却对于高血压、冠心病、高血脂等疾病都有一定的治疗作用。并且韭菜中的膳食纤维丰富，能够预防便秘和肠癌。
结语：韭菜怎么吃壮阳效果好，以上三种食物都有很好的补肾壮阳功效。不过男性补肾壮阳不能只靠食物，每天坚持锻炼、注意休息等都能够补肾壮阳。
