脱发是一种很令人苦恼的问题，严重影响颜值。目前在临床上可以通过药物治疗或毛发移植等方式来改善。除此之外，饮食调整对于脱发也是有改善效果的。下面就来了解一下脱发怎么调理身体。
脱发怎么调理身体
1、补肾粥
取黑芝麻15克、黑豆30克、黑米60克、桑葚和黑葡萄干各10克，一起煮成粥食用，每日一次。五黑粥所用的5味食材具有补肾养肝、补血益气的功效，对于肝肾亏虚所引起的脱发具有一定的调理作用。
2、五红补血粥
取红枣5枚、桂圆肉5枚、红皮花生20克，红豆30克、红米60克，一起煮成粥食用，每日一次。五红补血粥所用的5味食材都是常见的补血食物，且可以互为补充，具有补血益气、健脾养胃的功效，对于血虚、脾虚引起的脱发有一定的调理作用。
3、绿豆小米枸杞粥
取绿豆20克，枸杞10克，小米60克，胡萝卜1小根。胡萝卜切成颗粒后，一起煮粥食用，每日1次。绿豆小米枸杞粥所用的4味食材都有养肝的作用，还有行气益气的作用，能够改善肝气郁结引起的脱发。
取山药100克、茯苓15克、芡实30克、薏米50克。山药去皮切段后，一起煮粥食用，每日1次。山药芡实薏米粥具有健脾补肾、益气除湿的功效，对于痰湿阻滞所引起的脱发有一定的改善作用。
结语：脱发怎么调理身体，可以从生活方式上进行调理，只要有良好的饮食、运动和休息，就能增强体质，改善头发的营养状况，进而促进生发。如果脱发严重，建议到正规医院的皮肤科或中医科就诊。
