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四季养生

破壁灵芝孢子粉怎么吃,灵芝孢子粉的3种食用方法

时间:2021-03-25 11:11:13 编辑:神农氏  手机版
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灵芝孢子是灵芝发育后期释放出的种子,是灵芝的精华所在,但灵芝孢子中有两层非常难以被人体吸收利用的几丁质外壁,往往需要制成破壁灵芝孢子粉来食用,那么破壁灵芝孢子粉怎么吃呢?

破壁灵芝孢子粉怎么吃

1、破壁灵芝孢子粉炖蛋

材料:破壁灵芝孢子粉、鸡蛋

做法:鸡蛋磕入碗中加入适量清水和破壁灵芝孢子粉打匀,大火上汽蒸10到15分钟。

功效:破壁灵芝孢子粉炖蛋含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸以及灵芝多糖、灵芝三萜酸等有机物质,能够有效提高人体抵抗力和免疫力。

2、破壁灵芝孢子粉鸡汤

材料:破壁灵芝孢子粉、土鸡

做法:土鸡洗净斩件,焯水后加入清水、破壁灵芝孢子粉炖煮1小时。

功效:破壁灵芝孢子粉鸡汤具有补中益气的功效,还能够为人体提供丰富的维生素、蛋白质、灵芝多糖、硒元素等营养物质,对于人体健康具有很大的益处。

3、破壁灵芝孢子粉小米粥

材料:破壁灵芝孢子粉、小米

做法:小米洗净泡发后加入破壁灵芝孢子粉与清水,炖煮30分钟到1小时即可。

功效:破壁灵芝孢子粉小米粥口味清淡,性质温和,容易消化和吸收,不会对胃肠道造成过大刺激,还可以为人体提供丰富的营养物质,充分发挥滋养作用。

结语:破壁灵芝孢子粉怎么吃?破壁灵芝孢子粉可以制成灵芝孢子粉炖蛋、灵芝孢子粉鸡汤、灵芝孢子粉小米粥等食物,以便于充分发挥其滋补的作用。

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