查询
四季养生

黑芝麻怎么吃最好,三道乌发生发的黑芝麻食谱

时间:2021-03-30 11:25:42 编辑:神农氏  手机版
分享至:

黑芝麻是很常见的一种食物,黑芝麻的作用有很多,比如乌发、生发、补钙等。很多人对于黑芝麻的吃法不是很清楚,那么黑芝麻怎么吃最好呢?

黑芝麻怎么吃最好

1、核桃黑芝麻黑豆粉

食材:黑芝麻、核桃仁、黑豆

做法:先将黑芝麻晒干,然后将黑芝麻、黑豆和核桃一起放入锅中炒香,最后将三者一起放入破壁机中打成碎末即可。

功效:核桃黑芝麻粉有补肾强腰、补血壮骨的作用。核桃很芝麻粉易于消化吸收,能够延缓骨质衰老。

2、黑芝麻丸

食材:黑芝麻

做法:先将黑芝麻洗干净,然后蒸熟晒干,重复蒸晒步骤9次之后研磨成细末,之后加入适量蜂蜜揉成丸即可。

功效:黑芝麻丸有很好的补肝益肾、健脑强身、延年益寿的作用。对于肝肾精血不足导致的白发、脱发、眩晕等有很好的治疗作用。

3、黑芝麻核桃桑葚粉

食材:黑芝麻、核桃、桑葚

做法:先将黑芝麻和核桃放入锅中炒香,然后将桑葚晒干,之后将黑芝麻、核桃和桑葚放入搅拌机搅打成粉末即可。

功效:黑芝麻核桃桑葚粉有很好的滋补肾精、强筋健骨的作用,除此之外,黑芝麻核桃桑葚粉还能够润肠通便,可以预防和缓解便秘。

结语:黑芝麻怎么吃最好,以上三种食用黑芝麻的方法都很好。黑芝麻的功效有很多,能够降低血糖,还能够预防心血管疾病,所以有条件的朋友可以适量多吃一些黑芝麻。

相关文章