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四季养生

黑芝麻宝宝怎么吃最好,辅食芝麻糊做法

时间:2021-03-30 11:56:38 编辑:神农氏  手机版
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黑芝麻具有乌发明目、润燥健脑的功效,处于脑部发育黄金时期的婴幼儿适量食用,有助于促进智力和视力发育,但宝宝的消化系统比较脆弱,那么黑芝麻宝宝怎么吃最好呢?

黑芝麻宝宝怎么吃最好

1、黑芝麻小米粥

材料:黑芝麻、小米

做法:小米淘洗干净后熬煮至软蓝,加入适量黑芝麻即可。

功效:黑芝麻小米粥清甜软烂,易于消化吸收,不会对宝宝脆弱的胃肠道造成较大的刺激和负担,还可以起到促进宝宝视力和智力发育的目的。

2、黑芝麻南瓜粥

材料:黑芝麻、南瓜

做法:南瓜洗净去皮,切小块,入锅蒸熟后捣碎成泥,加入适量黑芝麻即可。

功效:黑芝麻南瓜粥性质温和,口感甜美,非常适合宝宝食用,其中还含有丰富的叶酸、亚油酸、不饱和脂肪酸以及膳食纤维,有助于促进宝宝智力、视力以及胃肠道的发育。

3、黑芝麻牛奶糊

材料:黑芝麻、牛奶

做法:黑芝麻洗净后沥干水分碾磨成粉备用,牛奶入锅煮沸后加入适量黑芝麻粉即可。

功效:黑芝麻牛奶糊中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素D、维生素B、维生素E以及丰富的叶酸、亚油酸和不饱和脂肪酸,能够有效促进宝宝的智力和体格发育。

结语:黑芝麻宝宝怎么吃最好呢?家长可以将黑芝麻制成黑芝麻小米粥、黑芝麻南瓜粥、黑芝麻牛奶糊等食物来给宝宝食用,它们易于消化吸收,能够起到益智健脑的作用。

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