很多女性会经常食用黑芝麻，以取得美容养颜、黑发的效果。经常也会听见别人说，食用黑芝麻可使头发变得乌黑亮丽，那么怎样吃黑芝麻糊乌发效果好呢？
怎样吃黑芝麻糊乌发
食材：黑芝麻、大枣、粳米
做法：大枣去核、洗净，与洗净的黑芝麻、粳米一起放入锅中，加水，效果焖煮至全部食材熟烂即可。
功效：具有补肝理气、补肾壮阳、乌发养发的作用，可用于缓解肾虚所致的须发早白等症。
2、黑芝麻花生黑豆浆
食材：黑芝麻、花生、黑豆
做法：花生、黑豆提前泡发四小时，与洗净的黑芝麻一起放入豆浆机中，炸成豆浆即可饮用。
功效：具有补肾益气、壮阳固精的作用，可由于缓解肾虚所致的头发早白、身体不适，以及头发干燥、枯黄等。
3、黑芝麻核桃首乌粥
食材：黑芝麻20克、核桃仁5个、黑米50克、制首乌粉5克
做法：黑芝麻、核桃、黑米洗净，放入锅中，加水煮开，放入制首乌粉，小火继续焖煮四十分钟即可食用。
功效：具有益肝补肾、乌发养发、延缓衰老的作用，适用于头发枯黄、须发早白、脱发掉发的人群服用，同时可预防皮肤暗沉等。
结语：怎样吃黑芝麻糊乌发?黑芝麻糊乌发的食用方法包括黑芝麻大枣粳米粥、黑芝麻花生黑豆浆、黑芝麻核桃首乌粥，若脱发、掉发严重，建议及时到医院就诊。
