现在很多人越来越重视养生，经常会用枸杞泡水喝。枸杞包括红枸杞和黑枸杞，黑枸杞和红枸杞除了颜色不一样之外，功效也有所差异，那么黑枸杞好还是红枸杞好呢?
1、黑枸杞好还是红枸杞好
黑枸杞和红枸杞的作用大致相同，都有很好的滋补肝肾、益精明目的作用，同时还有调节免疫、抗肿瘤、保肝护肝、降血压、降血压的作用。而黑枸杞中的花青素含量较高，所以黑枸杞养颜、抗衰的作用比红枸杞强。
2、黑枸杞与红枸杞的区别
黑枸杞和红枸杞在外观和营养成分上有所区别。黑枸杞的含糖量比红枸杞多，直接嚼食黑枸杞的口感要比红枸杞好，红枸杞的含糖量相对小一些。黑枸杞富含花青素，而红枸杞不含花青素。
3、补肾黑枸杞好还是红枸杞好
黑枸杞和红枸杞都有很好的补肾作用，但是相对而言，黑枸杞的补肾效果要比红枸杞好一点，在中医看来，一般黑色类的食物补肾益气的效果都比较好。
4、女人吃黑枸杞好还是红枸杞好
黑枸杞和红枸杞都有很好的补肾作用，除此之外，黑枸杞有很好的延缓衰老、抗皱纹的作用，而红枸杞有很好的清肝明目的作用。女性可以根据自己的实际情况来选择食用。
结语：黑枸杞好还是红枸杞好，黑枸杞和红枸杞的作用基本一样，不过黑枸杞养颜和抗衰老的功效要比红枸杞强，所以女性朋友如果要美容养颜的话，可以选择食用黑枸杞。
