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四季养生

桑葚怎么吃补肾效果最好,4款补肾补血的桑葚粥

时间:2021-04-08 18:06:19 编辑:神农氏  手机版
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桑葚是一种具有补肾作用的水果,新鲜的桑葚最好是生吃,可以避免营养素的损伤。干桑葚的吃法则是多种多样,比如泡茶、泡酒、煮粥、煮汤等。那么桑葚怎么吃补肾效果最好呢?

桑葚怎么吃补肾效果最好

1、桑葚枸杞黑糯米粥

食材:干桑葚10克、枸杞子10克、黑糯米60克

做法:黑糯米淘洗干净后放入砂锅中,加适量清水煮开,20分钟后放入桑葚干和枸杞子,继续煮10分钟左右即可。

功效:桑葚枸杞黑糯米粥具有补益肝肾、健脾养血的功效,能够改善肝肾亏虚引起的疲劳乏力、眼睛干涩等不适。

2、桑葚黑芝麻黑米粥

食材:干桑葚10克、黑芝麻20克,黑米50克

做法:黑芝麻和黑米淘洗干净后,一起放入砂锅中,加适量清水煮开,10分钟后放入桑葚干,继续煮20分钟左右即可。

功效:桑葚黑芝麻黑米粥具有补肾益精、健脾开胃、乌须发等功效。

3、桑葚山药小米粥

食材:干桑葚10克、山药50克,小米50克

做法:小米淘洗干净后放入砂锅中,加适量清水煮开,放入去皮切片的山药以及桑葚干,继续煮成粥。

功效:桑葚山药小米粥具有补肾养肝、补血益气、健脾养胃等功效。

4、桑葚莲子小米粥

食材:干桑葚10克、去芯莲子20克,小米50克

做法:莲子泡发洗净,放入砂锅中,加入适量清水煮开,放入小米,10分钟后放入桑葚干,继续煮半小时左右即可。

功效:桑葚莲子小米粥具有补肾固精、健脾养心等功效,能够改善脾虚和肾虚的问题。

结语:桑葚怎么吃补肾效果最好,以上几款桑葚粥都有不错的补肾功效,而且还兼具补血益气等其它作用。如果想要吃一些养肾的粥,可以在家里尝试以上几款配方。

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