何首乌是一种不错的补益中药材，具有补肾、补精血、强筋骨、乌须发等多种功效。炮制过的何首乌相对比较安全，可以少量使用，以取得补肾的效果。那么何首乌怎么吃补肾最好呢?
何首乌怎么吃补肾最好
1、何首乌枸杞鸡蛋羹
材料：制何首乌5克，鸡蛋1个，枸杞10粒
做法：制何首乌磨成粉。鸡蛋打成均匀的鸡蛋液，加入首乌粉搅拌均匀，然后撒上枸杞子，上锅蒸熟即可食用。
功效：何首乌枸杞鸡蛋羹具有补肾益精、抗衰老的功效。
2、何首乌煮鸡蛋
材料：制何首乌10克，鸡蛋1个
做法：将何首乌加适量清水煮开，20分钟后弃渣取汁备用。鸡蛋用清水煮熟，剥壳后放入何首乌药汁中，将药汁煮开后即可食用，吃蛋饮汤。
功效：何首乌煮鸡蛋具有补肝肾、补血益气的功效，很适合需要补血的女性。
3、何首乌黑豆炖乌鸡
材料：制何首乌5克，黑豆50克，乌鸡半只(大约1斤)，生姜片适量
做法：乌鸡处理干净后切小块，过沸水焯一下，然后和生姜、制首乌、黑豆一起放入砂锅中，加适量清水煮开，小火煮2小时后少许食盐调味即可。
功效：何首乌黑豆炖乌鸡具有滋阴补血、补肾养肝、强筋壮骨的功效。
4、首乌桑葚黑芝麻糊
材料：制何首乌5克，桑葚20克，黑芝麻30克
做法：黑芝麻烘熟，和干桑葚、制首乌一起放入破壁机中打成粉，然后用开水冲调成糊状，即可食用。
功效：首乌桑葚黑芝麻糊具有补血养肝、补肾益精、乌须发的功效。
结语：何首乌怎么吃补肾最好,将炮制好的首乌搭配一些补肾益精的食材一起吃，能够取得更好的补肾效果。但何首乌对肝脏和肠胃有一定损害作用，不可以长期或大量使用。
