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四季养生

薏米赤小豆怎么煮去湿气,薏米赤小豆祛湿的做法

时间:2021-05-20 12:27:32 编辑:神农氏  手机版
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夏季气候比较潮湿,因此很多人体内的湿气会比较重,从而导致食欲不振、精神不宁等症状。当身体内湿气重时,可以选择煮薏米和赤小豆祛湿,那么薏米赤小豆怎么煮去湿气呢?

薏米赤小豆怎么煮去湿气

1、薏米赤小豆汤

食材:炒薏米,赤小豆

做法:先将薏米和赤小豆分别用温热水泡软,然后放入锅中用大火将水煮开,之后改为小火煮1个小时,之后加入适量冰糖即可。

功效:薏米赤小豆祛湿水能够消水肿、祛湿气,最好是在早上服用,这样祛湿效果更好。

2、赤小豆薏米芡实

食材:薏米,赤小豆、芡实

做法:先将赤小豆和薏米让如温水中浸泡2个小时,之后将泡好的食材放入电饭锅中并加入适量清水,最后选择煮粥即可。

功效:赤小豆薏米粥有很好的健脾祛湿、润肠通便、降血压、降血脂、预防结石、强身健体的作用。

3、薏米赤小豆百合

食材:薏米,赤小豆,百合

做法:先将薏米和赤小豆一起用温水浸泡2小时,之后将薏米、赤小豆和百合一起放入锅中熬汤即可。

功效:薏米赤小豆百合茶中含有丰富的营养物质,能够促进新陈代谢和胃肠道蠕动,并且还有很好的健脾祛湿的作用,可以预防结石和心血管疾病。

结语:薏米赤小豆怎么煮去湿气,薏米和赤小豆按以上三种食谱制作就能够有很好的祛湿气的作用,因此湿气重的朋友在家里可以尝试煮薏米和赤小豆祛湿。

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