夏天阳气旺盛，祛湿气可以取得事半功倍的效果。夏季祛湿气的常用方法是艾灸、拔罐、理疗、汗蒸、运动和食疗。那么在饮食方面，夏季祛湿气喝什么汤比较好呢?
夏季祛湿气喝什么汤
1、薏米冬瓜鲫鱼汤
食材：薏米50克、冬瓜500克、大鲫鱼1条;姜葱蒜
做法：薏米提前浸泡几个小时。鲫鱼处理干净后，用生姜和食盐腌一会儿。然后把鲫鱼和生姜放入锅中，再放入薏米，加水煮开，半小时后放入切好的冬瓜块，继续煮熟，放入葱花、香菜末，少许食盐和生抽调味即可。
功效：薏米冬瓜鲫鱼汤具有健脾祛湿、清热利水的功效。
2、山药黄瓜木耳汤
食材：山药1根，黄瓜1根，水发木耳50克
做法：木耳洗净，山药去皮切块，一起放入锅中，加少量清水煮开，继续焖至木耳和山药熟透，再放入切好的黄瓜片，少许香油、香菜末、食盐和生抽调味即可。
功效：山药黄瓜木耳汤具有祛湿解毒、止渴除烦的功效。
3、丝瓜海带豆腐汤
食材：丝瓜1根，水发海带50克，豆腐1块
做法：丝瓜去皮切块，豆腐切块，海带切丝，和生姜一起放入锅中，加适量清水煮开，再放入蒜末和葱花，加少许芝麻油、食盐和生抽调味即可。
功效：丝瓜海带豆腐汤具有清热解毒、利湿消肿的功效。
食材：干百合15克、绿豆50克、干莲子30克
做法：绿豆提前泡几个小时，绿豆和莲子一起放入锅中，加适量清水煮开，再放入百合，继续煮至绿豆和莲子熟透，盛入碗中后放温，少许蜂蜜调味即可。
功效：百合绿豆莲子汤具有健脾利湿、宁心安神的功效。
结语：夏季祛湿气喝什么汤，主要是用一些夏季的应季时蔬，搭配一些祛湿的食材，一起煲汤食用。这样可以对脾肾肺等脏腑起到调理作用，进而排出体内的湿气。
