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四季养生

夏季如何减肥,推荐3个夏季减肥食谱

时间:2021-07-27 10:22:52 编辑:神农氏  手机版
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夏季会让很多爱美的朋友换上清凉的衣服,如果爱美的朋友过于肥胖,那么就有可能导致整体的美观受到影响,因此爱美的朋友在夏季就会进行减肥,那么夏季如何减肥呢?下面给大家推荐3个夏季减肥食谱。

夏季如何减肥

1、三色冬瓜丝

食材:冬瓜、胡萝卜、绿尖椒

做法:先将胡萝卜、冬瓜和绿尖椒切成丝,然后用温油焯一下,再用沸水过一遍,最后放入锅中加入调味品调味即可。

功效:三色冬瓜丝有利水消肿的作用,适当食用可以去除身体内多余的水分,从而起到减肥的作用。

2、木耳炒百叶

食材:木耳、百叶

做法:先将木耳用水泡发,然后在锅中将调料炒香,之后把所有原料一起放入锅中炒2分钟,最后用淀粉勾芡即可。

功效:木耳炒百叶中含有丰富的营养物质,有补肠胃、提神、消肿的功效。

3、白萝卜烧墨斗鱼

食材:白萝卜、墨斗鱼

做法:将白萝卜切成片,墨斗鱼洗干净,将两种食材放入温水中焯水,然后在锅中放入少许油和调料,炒香以后加入食材和高汤烧3分钟即可。

功效:白萝卜烧墨斗鱼是一种高蛋白、低脂肪、多纤维的菜肴,很适合减肥人士食用。

结语:夏季如何减肥,爱美的朋友如果想要减肥,那么可以尝试一下以上三道食谱,都能够起到很好的减肥效果。除此之外,还需要加强体育锻炼,比如游泳等。

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