一个被中医界保密100年的长寿秘方!赶紧为自己和家人珍藏!
1、今天就给大家推荐几个中医泡脚食谱，好好珍藏给自己和家人吧！一个生姜泡脚：防寒保暖。脚冷怕冷时，用一片生姜(像枣子那么大的一片生姜)用刀拍平，用纱布包一片红花放入水中煮沸，再加一勺盐泡脚。
2、【踮脚尖走路】每次走30~50步，稍稍休息一下，然后根据自己的身体状况再重复几组，速度以感觉舒适轻松为宜。初始练习者可扶墙，熟练后就不用借助外物了。
3、细胞核 D NA突变的细胞株(包括免疫细胞)会被免疫细胞清除掉，正常人体内每天都有大量的突变细胞株产生和清除，所以染色体 D NA损伤的细胞在不衰老的个体中是不会积累的。
4、四季饮食养生的原则和方法：春季饮食养生 春季饮食养生的原则 主食中选择高热量的食物，保证充足的优质蛋白质和维生素。
5、（7）家传治高血压中药秘方：经过家人同意，把家传高血压秘方分享给大家，让所有的人都健康长寿。绝世秘方（治一个好一个，首次公布）快告诉你的家人和朋友。
秃鸡散的配方是什么?
《医心方》卷二十八引洞玄子方 肉苁蓉3分，五味子3分，菟丝子3分，远志3分，蛇床子4分。【重量单位解析】1分=0.3125克，古代是16两，每一两约等于现在325克，1两等于10钱，也就是1钱=125克。
巴戟天15g 肉苁蓉10g 杜仲5g 菟丝子15g 蛇床子15g 海龙10g 海马5g 五味子15g 远志15g 防风15g 秃鸡散是传统医学中一种补肾填精、壮阳培本的长寿药方，常用于阳痿、早泄、遗精等症，素有男科“圣药”美称。
秃鸡散原方：肉苁蓉 远志 五味子 蛇床子 菟丝子 云海秃鸡散：加两味针对肝肾的药。加的什么不明。其他秃鸡散：中医爱好者想当然的加减，熟地说，和续断说。秃鸡散可以加味。事实上加味方在史上屡见不鲜。
秃鸡散，中药散剂名称。由肉苁蓉，菟丝子，远志，蛇床子，五味子，五位药物构成。用于温肾壮阳。
长寿必备!揭晓养生有奇效的十种中药
人参：具有滋补气血、强身健体、增强免疫力等作用，有助于保持身体健康。黄芪：具有益气、固精、提高免疫力的功能，对健康有着重要的保健作用。阿胶：具有滋补肝肾、养血补气、补脑健身的作用，可促进机体健康。
人参：29种皂甙，具有调节细胞延衰老，抗痒化，兴奋神经，改善免疫，促进性激素、剌激造血，加强心脏收缩、调节胆固醇8种作用。常用量1-2克。口于，内热炽盛、咯血性功能亢进勿服。忌萝卜，茶叶。
养生长寿的经典中药方 “六味家庭保健泡脚方”包括：当归15克，红花、苏木、泽兰、生地、桂枝各10克。
长寿的食疗方法有哪些?
天天一斤奶 喝奶是长寿老人的普遍习惯，尤其是居住在城市的寿星更是这样。据说，美国现有25000名百岁寿星，其中80%为女性，她们的饮食习惯是普遍喝奶。美国谚言说：“喝奶使骨骼坚。
蜂王浆 蜂王浆就是青壮年蜜蜂食用花粉后分泌的一种乳状物，此乳状物就像哺乳动物的乳汁，并且极具营养价值和免疫功能，而且含有极高的长寿因子。
豌豆 说到长寿，豌豆当仁不让，只要你吃它们就好，你怎么吃，或者它是绿色还是黄色都无关紧要。当然，你不能吃放了半个月的剩豌豆，食物中毒可不好玩。
养生学家和营养学家在大量调查中发现，长寿老人的日常饮食有十大爱好。喝粥 从饮食习惯看，长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。
大长寿法少吃。饮食应以少为妙。陆老的三餐食谱如下：早饭喝1大碗稠粥，五谷杂粮、核桃花生皆可入粥，再吃两个茶叶蛋。午饭是1小碗米饭或1个馒头，配点荤素搭配的莱。晚饭从来不吃主食。慢吃。
所以，摄入猕猴桃之后，可以给身体带来百分之九十以上的维生素，这些维生素在帮助人体参与新陈代谢的同时，还能够完成抗氧化、防衰老，所以对于 健康 有百利而无一害，要想 健康 长寿，坚持吃猕猴桃是有好处的。
一百种具有长寿养生功效的中草药名单从哪里可以获取?
菊花金银花陈皮何首乌生地熟地黄杜仲桂圆党参红枣阿胶石斛百合山楂中药种类大全中药材按功效分解表药51Dongshi网编提醒此药能疏肌解表、促使发汗、解除表证，如大力子、浮萍、大豆黄卷、淡豆豉、蔓荆子、菊花、桑叶、蝉蜕、薄荷等。
马钱子，决明子，苍耳子，莲子，黄药子，苦豆子，川楝子，山药，当归，枸杞，鹿茸，龟苓膏，冬虫夏草，云南白药，蟾酥，地龙。
《本草汇言》赞之“使气可充，血可补，阳可生，阴可长”。枸杞子有类似人参的“适应原样”作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。
