怎样睡姿可以缓解腰疼

专家提示：

睡觉的姿势如果引起了肌肉张力发生改变，很有可能就会导致腰痛。因此建议患者选择相对硬一点的床，正常的平躺侧卧等睡姿都可以;另外睡姿一定要自然舒适，不要采取被动的体位，比如看电视睡着了，第二天起床后就会发生颈椎痛和腰痛。

视频内容：

这个问题牵涉到睡姿和腰痛的关系，你睡觉的姿势如果引起了肌肉张力发生改变，很有可能就会导致腰痛，这个时候怎么样避免呢，这个就牵涉到整个脊柱的一个正常的生理弯曲。这个生理弯曲，你不要让它出现太长时间的一个被动的体位，所以我们建议你睡觉的姿势，最好就是睡相对硬一点的床，正常的平躺侧卧都可以。千万不要睡很软的床，在一定年龄之后，小孩也不行了，在一定年龄之后比如说四五岁之后，你还是天天睡席梦思肯定是不好受的，这是一个跟床有关。第二个你这个睡姿，要很舒服的睡姿，而不是被动的体位，比如说有的人，他就是看电视看睡着了，就是靠在床上睡着了，这个时候如果任由这个姿势睡一晚上，那你第二天早上起来绝对不是腰痛，就是颈椎、腰背都会痛，这样肯定是不合适的，所以睡觉是很重要的一个环节。