专家提示:
适合颈椎病的运动有米字操,耸肩、抬手为主,有着治疗轻度颈椎病的作用。同时颈椎病还适合游泳锻炼,因为抬头和低头是能够帮助治疗颈椎病,同时羽毛球还有放风筝以及打篮球都能够治疗改善以及预防颈椎病。
视频内容:
比较轻的那种颈椎病,比如说颈型的颈椎病,这个时候我们做颈部的一些运动,比如说米字操,比如说耸肩、抬手,一天做多少个,这种运动可以治疗这种很简单的颈椎病,当然也可以起到预防的作用。如果谈到预防的话,其他的方法,比如游泳、羽毛球、放风筝还有打篮球等,在一定程度都可以改善颈椎病,所以在生活工作劳累了之后,做一些适当的放松运动很有必要。