视频内容：
坐骨神经痛是由多种病因导致的症状。当出现沿着坐骨神经走行疼痛的症状时，如出现左下肢的疼痛时，首先要明确病因。如果患者自我感觉问题不大，且坐骨神经痛的症状也不严重时，就可以考虑是否为椎间盘突出症所引起。
如果是不严重的椎间盘突出症，可以选择做简单的自我治疗，如在家里睡硬床，或在家里做锻炼。而绝对卧床要坚持一周到两周。自我锻炼就是做一些对腰肌有帮助的锻炼，让腰肌更结实。
除了休息和锻炼的方式以外，还可以在腰上做一些简单的理疗按摩，或用热水袋热敷，如每天敷一、两次，每次敷三十分钟左右。如果以上自我治疗的方法不能缓解疼痛的症状，那么就可能是病情比较重，或者不是由椎间盘突出症引起的坐骨神经痛。这时就建议到医院就诊，明确病因，排除肿瘤的问题。
专家提示：
如果是腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛，患者可以在家进行简单的自我治疗，比如睡硬床，或进行对腰肌有帮助的锻炼，促进腰部肌肉的稳定性。另外，也可以在腰部进行简单的理疗、按摩或热敷。如果以上方法不能缓解疼痛，建议及时到医院就诊。
