肩膀疼怎么缓解

视频内容：

肩膀痛的原因有很多，如颈椎病变、肩关节病变、肌肉病变、心肺病变、胆囊病变，以及带状疱疹等，都会导致肩膀疼痛。而在学习、工作之余出现肩膀痛最常见的原因是长时间使用电脑、手机，或不良姿势、久坐等，导致整个颈肩背部的肌筋膜炎。

所以，针对肩膀痛的因素来说，如果出现肩膀痛时，可以用一些简单的方法来做处理，如说抬手耸肩，或做颈部的颈椎操。另外，还可以使用简单的药物，如治疗跌打损伤的药物等，都可以用在颈肩部。

在肩膀疼痛不严重的情况下，通过以上方法都可以使疼痛得到一定程度的缓解。如果简单地处理一两天后，疼痛缓解不明显，还是建议尽快到医院就诊，找医生来做明确诊断，以及给予更好的治疗方案。

专家提示：

出现肩膀疼痛时，可以通过简单的方法来处理，比如抬手耸肩或颈椎操等。另外，还可以使用常见的药物来缓解不适，比如局部使用治疗跌打损伤的药物。如果疼痛不是很严重，通过以上方法就可以有效缓解。如果疼痛的缓解不是很明显，建议及时就医。