视频内容：
腰肌劳损是腰部肌肉损伤类疾病，往往跟生活方式，如久坐、劳动强度、穿着、着凉等有关。当出现腰肌劳损时，首先要休息，让腰部肌肉得到充分放松，以免加重病情。
其次，可以做一些腰部热敷，如用热水袋热敷，每次敷半小时，或者可以做按摩。如果家里常备有药物，也可以在局部使用或外敷跌打损伤药物，都能使疼痛症状得到一定程度缓解。一般情况下，使用以上几种方法进行处理，几天后都可以使不适症状得到缓解。但如果症状没有好转，就应及时到医院就诊，让医生进行更加专业的处理。
专家提示：
出现腰肌劳损以后，首先要注意休息，让腰部肌肉得到充分放松，以免加重病情。其次，可以做腰部热敷，比如用热水袋每次热敷半小时，可以使疼痛症状得到一定程度的缓解。如果通过上述方法不能使不适症状得到缓解，建议及时到医院就诊。
