工作时间长了肩膀疼怎么办

不同人工作时间长出现肩膀痛的原因可能不同。比如长时间以坐姿办公的人，容易出现肩肌劳损的情况，需要定时起身活动筋骨;长时间做体力活引起的肩膀痛，可以贴膏药并注意休息;肩周炎患者可以进行穴位按摩或服用药物;肩关节脱位患者要去医院治疗。

长时间工作的情况下，引起肩膀痛的最常见原因是肩肌劳损。不管是坐办公室还干体力活都可能会伴有肩肌劳损的现象。长时间保持坐姿不变，容易引起肩部肌肉紧张而出现酸痛;长时间做体力活，肩膀受力较多可能会引起肌肉拉伤而出现疼痛。针对由肩肌劳损引起的肩膀痛，需要隔1-2个小时起来活动活动，或干体力活时量力而为，平时多注意休息。

长时间工作出现肩膀痛，也可能是肩周炎引起的。如果症状比较严重，可以服用消炎止痛的药物，比如阿司匹林、水杨酸、吲哚美辛、布洛芬等。另外还可以做穴位按摩，比如可以按摩曲池、合谷、肩井、天宗等穴位。

另外，肩关节脱位也可能引起肩膀疼痛。有时候肩关节脱位可能不伴有明显的症状，待病情严重后才表现出剧烈疼痛。如果是由肩关节脱位引起的肩膀痛，需要及时去医院骨伤科做复位处理，严重的可能需要做手术复位。