双肩酸痛怎么缓解

双肩酸痛主要是由于乳酸刺激神经末梢出现酸痛，如患者在剧烈运动和长时间劳动后，都会出现运动部位和劳作部位的酸痛。想要快速缓解双肩酸痛，患者可以通过按摩、热敷、推拿等理疗方式来进行治疗，可以有效缓解患者双肩疼痛，防止病情加重。

1、理疗

双肩酸痛大多是是由于过度劳累受凉引起，患者需要注意休息保暖，同时配合理疗来进行治疗，如按摩、推拿、热敷等，都可以有效缓解肩膀酸痛。

2、运动

当患者双肩酸痛时，可以适当增加运动来缓解。如旋摩肩周法、单手压肩法、扩胸分肩法等，都可以有效缓解疼痛。

3、药物治疗

当患者疼痛剧烈时，可以在医生的指导下服用非甾体消炎镇痛药来快速缓解疼痛症状，如阿司匹林、双氯芬酸钠、塞来昔布等。

如果通过以上治疗方法，疼痛还没有缓解，建议患者及时到医院，找骨科医生进行诊断。明确病因后，进行针对性的治疗，才能缓解患者的症状，另外在日常生活中，要调整自己的坐姿和睡姿，养成良好的生活习惯，都可以在一定程度上减轻疼痛症状。