颈椎病锻炼方式有很多，患有颈椎病后颈椎生理曲度都会变直甚至反张，所以锻炼的目的是要恢复颈椎的生理曲度。患者在进行颈椎的锻炼前，首先要养成良好的生活习惯。患者常见的锻炼方式有游泳、打篮球、慢跑、骑自行车等，都有可以减轻颈椎病的症状。
1. 慢跑
慢跑是一种全身参与的运动，通过肌肉的舒展和收缩，来锻炼脊柱关节的平衡能力和协调能力，从而提高患者的耐力。对于长期处于伏案工作的人群，可以有效缓解肌肉的疲劳，同时改善血液循环。
2、游泳
游泳也是一项全身运动，对促进新陈代谢、扩张皮肤血管有很好的作用。颈椎病患者在游泳时，因为要换气，需要头部露出水面呼吸，所以对预防和治疗颈椎病有很大的作用。
3、颈部锻炼
患者首先需要尽量的低头，然后将头往前面伸，然后再慢慢的摇头，把头活动到最大的程度，然后再慢的往左看、往右看。通过这样的方式活动颈椎后，可以很好的缓解颈部肌肉的痉挛，也可以缓解颈痛所导致的其他症状。
