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右边臀部至整条腿酸痛应注意什么

时间:2020-03-18 13:37:28 编辑:悬壶济世  手机版
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施震

施震副主任医师

湖北省中医院

临床中右边臀部至整条腿酸痛是比较常见的症状,是由于人体腰椎发生椎间盘退行性病变,造成椎间盘突出引起。当椎间盘突出压迫到神经根,就会引起腰痛以及右下肢酸痛不适。腰椎间盘突出的患者,应避免过度劳累,注意休息,同时适当增加腰背肌的锻炼。

腰椎间盘突出症属于慢性进展性疾病,所以日常生活管理尤为重要。具体包括患者生活方式、工作方式、运动治疗等。对于早期症状比较轻的患者,进行日常生活管理,可以有效减轻患者症状。

患者在日常生活中,要养成良好的生活习惯、工作方式以及饮食习惯,防止腰腿部受到风寒刺激。在饮食上,患者应合理安排饮食,多吃新鲜蔬菜和水果以及豆类食品,同时多吃含钙量高的食物,如鸡蛋、牛奶、海带、豆制品、芝麻酱、奶制品等食物。

另外患者应加强腰背肌的锻炼,增加脊柱的内在稳定性。患者可以进行瑜伽、太极、普拉提等运动,可以缓解患者腰痛和改善腰部功能。但锻炼时,弯腰、压腿幅度不能太大,以免造成严重后果。

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