在家里刮痧，可以使用黄牛角刮痧板、铜钱、银圆等工具。在刮痧前准备一碗清水，将瓷勺等工具在清水中蘸湿以作润滑，然后在身体各部位轻刮。刮痧的顺序依序为头颈部、背部、胸部、手部、腹腰部及腿部。不过一般在头颈部及背部刮过就够啦。
刮痧是常见的中医疗法，平常在家也可以自己自行刮痧。刮痧疗法可使用的工具很多，苎麻、麻线、棉纱线团;铜钱、银圆;瓷碗、瓷调羹、木梳背;小蚌壳;檀香木、沉木香刮板、小水牛角板等等。另外，还有水、油、润肤剂等辅助材料。
刮痧板一定要消毒。刮痧时间一般每个部位刮3～5分钟，最长不超20分钟。对于一些不出痧或出痧少的患者，不可强求出痧，以患者感到舒服为原则。刮痧次数一般是第一次刮完等3～5天，痧退后再进行第二次刮治。出痧后1～2天，皮肤可能轻度疼痛、发痒，这些反应属正常现象。
病人取舒适体位，充分暴露其施治部位，并用温水洗净局部。用边缘光滑的汤匙蘸上麻油，在需要刮痧的部位单向重复地刮。刮痧顺序一般是由上而下，或由身体中间刮向两侧，或每次都由内向外，不得来回刮动。每次每处大约需刮20下左右，皮肤出现深红色斑条即止。
