大腿筋膜炎怎么锻炼

大腿筋膜炎的患者要以休息为主，不建议进行剧烈运动，以免加重腿部疼痛症状。但是在身体条件允许的情况下，可以通过适当的慢走，锻炼腿部肌肉。如果是大腿筋膜炎引起的轻微疼痛，可以通过热敷、针灸、红外线理疗等方法来缓解疼痛。

大腿筋膜炎主要是由于大腿部位的肌肉、软组织等都到重力牵扯造成拉伤，或者损伤引起。大腿筋膜炎的患者一般不能够进行剧烈运动，或者进行负重锻炼。当发生大腿筋膜炎时，应该停止运动，卧床休息。

大腿筋膜炎轻微疼痛的患者可以通过外敷膏药、热敷、理疗、针灸等物理治疗缓解疼痛。在身体条件允许的情况下，可以适当慢走，锻炼腿部肌肉。如果疼痛严重，可以在医生的指导下，服用非甾体消炎药，或者使用活血化瘀的药物缓解疼痛，比如口服舒筋活络丸等。

发生大腿筋膜炎除了休息以后，还要注意保暖。日常生活中，尽量避免长期劳累，以免造成肌肉的慢性劳损。平常可以多吃一些含钙食物，比如鸡蛋、牛奶等，避免吃辛辣刺激性的饮食。

如果经过休息静养以后，疼痛没有缓解，或者疼痛时伴随其它症状，建议及时到医院就诊，以免病情变得严重，影响后期治疗。