头部受凉怎样排出寒气

头部受凉一般会较容易出现恶心呕吐、发热发烧等症状。可以通过艾灸、泡脚、多喝热水等来帮助头部寒气排出。同时可以在医生的指导建议下服用缓解头痛等症状的药物，如川芎茶调丸、荆芥防风散等药物来缓解头部受凉带来的不适症状。

1、艾灸

可以通过艾灸大椎、中脘、关元、命门、涌泉等穴位，用温和灸的方式来祛除头部湿寒，改善头部疼痛等问题，同时艾灸也可以起到温经的作用。

2、泡脚

热水泡脚是一项非常不错的驱寒养生方法，且没有季节的限制，每个时期都适用。但需注意的时，泡脚水温不宜过烫，30到40度为宜。泡脚时间也不宜过长，一般以十到二十分钟为宜。在泡脚时也可加入艾叶等帮助寒气的宣发，达到事事半功倍的效果。

3、喝热水

喝热水的主要目的是发汗，能够起到发汗解表的功能，起到透里疏通、清热驱寒的作用。同时也可以通过运动出汗来去除头部的寒凉，但要注意运动后不可立马吹空调或洗澡，以免增加体内寒湿。

4、科学饮食搭配

头部受凉也可以通过饮食来缓解，可以多吃一些宣发的食物，来去除体内寒气。例如可以炒菜时可以适当多放一些姜或大蒜、洋葱等佐料，可以适当吃一些羊肉来帮助头部宣发寒气。